为什么有的人会有自虐的倾向？

1、借自虐来抒发自己的情绪

人往往会不可避免地产生许多浓烈的情绪，其中最特别的就是愤怒情感，是最需要及时向外疏导的情绪，这样的情绪往往会让人产生攻击心理。然而有的人不敢对外攻击，有可能是因为TA怕伤害到别人，有可能是因为TA没这样的胆量，也有可能是因为TA没有能力，所以就把攻击转向自己。

2、通过自我伤害希望来引起他人的关注

有的人会希望能够通过自虐来引起他人的关注，从而让他人会安抚自己，被自己所控制。比如有的小孩会通过生病来吸引父母的注意力，从而达到让父母关注自己的目的。比如有的小孩会通过自伤的方式，来阻止父母吵架、离婚，希望以此来维护家庭的和谐稳定。比如有的人失恋后，会用自己的生命安全来威胁对方复合，以此来控制对方的行为。

为什么自我伤害能够让对方关注自己？因为他们自信自己能够获得对方的爱，这才是真正的“被偏爱的人总是有恃无恐”。所以说，能被自伤之人控制和操纵的人，必然都是那些对TA有爱护之心的人，试想：如果对TA完全没有半点爱护之心，那自伤伤得再深，又与别人何干？

3、希望通过自我伤害来证明自己是个悲剧

很多自我戕害者都会觉得自己是一个悲剧主角。他们从不避讳对事情的发展方向做出最悲观的预设，然后明明知道如果自己这样做，一定会痛苦，却毅然去做了。最后结果果然不出TA所料，直接悲剧了，然后TA就会这样想：“看吧，没错，果然和我预料的一样，结局就是这样的悲剧。”TA对待事情的态度，做事的方式，直接导致了事件的不良结果，然后TA就用这样的结果来证明自己的悲剧预设，证明TA是对的，证明TA自身就是个悲剧。

自我爱好和性情使然，无它尔！生活中不需要自欺欺人，平淡就好。歇斯底里和神经质的性格需要改观，很多人有。改掉很难，天性。

人无完人，自虐的人往往源于对自己本身的一些缺点不满意，但又无法改变和摆脱，所以失去对自己的信心，缺乏自信。甚至对生活缺乏信心。所以想找一点“刺激”，所以心理暗示要折磨自己。

自虐有躯体自虐和精神自虐，当自己心情郁闷时，自己加于自身的行为和方式，是一种非常态的心理。自虐者对自己不认同时，想要惩罚自己，用其他方式又无法摆脱，他们获得的是精神上的快感，他们不敢说痛。他们只是用这种方式转移内心的痛苦！

自虐者是很痛苦的，他们沉迷于自己不满意的内心世界，而又不和外人沟通，精神自虐尚不能得以解脱当下的痛苦时，肉体就成了连自己也讨厌的行尸走肉。于是就折磨自己的身体。

自虐者要彻底摆脱这种感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要学会客观、全面地分析和看待问题，还有更重要的一点就是要学会与人沟通，把自己心中的困惑、不满都向他人说出来，宣泄出来，就能够避免自虐心理和自虐倾向的发生。

其实关于胡思乱想这件事，很难自己决定的，有的人生敏感，性格比较多愁善感，所以就算她又很多事情在忙，闲暇下来的时候比较容易胡思乱想，这个是不可控的，因为我们头脑中的小我总会创造一些剧情，让我们习惯掉入进去，区分胡思乱想并不难，只要对自己温柔的喊停，告诉自己这不是真的就好。

至于胡思乱想后让自己不开心，这个是可以避免的，还是我们习惯体验重复不好的情绪，所以不自觉地就会对不开心上瘾，我的建议是当意识到自己不开心时候，不妨就用其他的方式补偿自己，比如胡思乱想引发不开心，不如想三件让自己可以开心去做的事情。

总之知道自己处于胡思乱想的时候，提醒自己，谢谢你让我看到自己想象力多的一面，这不是真的。

这种人挺可怜的。就是个性太要强，而现实无法满足，看到的想到的全是阴暗面，所以也很难开心。林黛玉就是这类人的代表：迎春从宫里送来一盒头花，让妹妹们自己挑，没让林妹妹先挑她就来了一句：原是人家挑剩的才送到我这 ………这类人不会想姐姐有心了，还记挂着我们这些妹妹。

据我观察这类人活的不开朗很重要的一个原因就是：本身身体不好，常年被病痛折磨，所以他不快乐。越不快乐越胡思乱想，身体越差，这是个恶性循环。想改变就要离开原来的环境，把病先治好。身体舒畅心情就能好，人开朗起来就不会活的太阴暗。

人的本质是 社会 属性，就是说人从出生那天起，他的环境造就了他。换个说法，人出生就放在猪窝和猪一起养，不接触人，他就是猪，大家听过狼孩的故事吧 说这话啥意思呢？是说一个人其内在的东西，包括性格等等的形成，是属于他特定环境、核心是身边的人对他影响的产物。心理障碍，性格缺陷 都是他特定环境造成的。特别是一个人小的时候，成长的阶段完全取决于环境的影响（当然人有先天的个性差异，但起决定作用还是后天影响）。人什么都可以选择，就是出身不能选择，是好是坏就是所说“命运”。长大了，有些人经过努力，再加有遇到好人贵人，会发生变化，但多数心理性格缺陷的人来说，不太容易改变，真的影响他一生的发展。所以，出生在好的家庭（指 健康 家庭）是何等的幸运！那么，我们如何对待身边这样的人呢？要懂他的不幸，多些理解和包容，有开导能力更好！多些同情和帮助吧！不容易啊！

这个问题，个人认为和人的性格有很大的关系。喜欢自虐，喜欢胡思乱想，常常会不高兴，这样的人一般性格都比较内向，不爱社交，不敢在陌生人面前说话，更不敢在人群中勇敢表达自己的想法，总担心说错话，或者说的话不被他人认可，对自己越来越没有信心。遇到困难就先退缩，而不是想办法去解决困难。

所以，找出原因，然后先从改变自己开始，改变有很多种办法，你可以化个美美的妆，穿件漂亮衣服，走路抬头挺胸，自信勇敢。你也可以通过运动让自己更 健康 ，更有朝气。还可以学习一些技能，让自己多才多艺等等，都是改变自己的小办法。一旦生活充实起来，你就没时间去自怨自艾，胡思乱想啦，久而久之，你就会发现自己会有很大的变化。

每个人都是世界上独一无二的，要相信自己，勇敢一点！

因为自已总是和别人比！心态太小了。

并不是每个人都能想的开的，不然就没有这么多抑郁症患者和自杀者了。

生活多磨难，人生不如意事常八九。有些时候遇到坎坷，就会情绪低落，这是正常的。难就难在如何自我排遣，如何劝自己走出来。

有的人失恋了，就一直处在悲伤的情绪中出不来。久而久之，甚至习惯了这种悲伤的情绪和氛围，这样危害很大！

一定要想开点，坚信可以度过难关，不能太较真。宋朝苏轼一生起起落落，但是还能写出《定风波》这样的佳作，

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。

要学会自我排遣，这样才能开开心心。

生命中不可承受之重

因为每个人对待同一件事，看问题的角度不一样；所以结果就不一样；下面的小故事就能找到问题的答案：

说有位老人她有2个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖太阳伞；老人每天心情都不好，因为晴天的时候她会担心，今天大女儿的雨伞不好卖怎么办？当雨天的时候她又会想，今天小女儿的太阳伞不好卖怎么办？所以老人每天心情都不好；看上去比同龄人要衰老很多；有位高人告诉老太太一个调理心态的方法；结果老太太每天都很开心；看上去越来越年轻了！你知道这位高人说了什么吗？

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