如今进入冬季，天气越来越寒冷，很多人的抵抗力和免疫力就会逐渐下降，常常会受到寒风的刺激，引发一些季节性的感冒，可能会出现发烧咳嗽等情况。
咳嗽这一类症状在我们生活当中也是非常常见的，只要我们感冒可能就会出现咳嗽的情况，它是一种分泌物或者异物入侵导致的一种现象，咳嗽是由于细菌或病毒进入身体当中的呼吸道引起的一种呼吸道疾病，也可能是一些其他疾病引起的并发症，像一些肺部的疾病也会出现咳嗽的情况。
特别是在换季的时候也是咳嗽的高发季节，因为空气相对来说是比较干燥的，可能会出现喉咙不适的情况，在这期间大家平时一定要多喝水，如果不及时补充水分可能就会出现咳嗽，很多人就是白天咳嗽的比较少，到了晚上睡觉之后咳嗽非常的严重，从而影响到自己的睡眠质量。
为什么晚上会出现咳嗽严重的情况呢？到底是什么原因引起的呢？我们一起来了解一下。
1. 睡眠环境过于干燥
在夏季的时候天气比较的炎热，晚上睡觉的时候总喜欢开着空调，在风调雨骤的过程当中，室内的水分就会逐渐地流失，导致温度会越来越低，从而就会出现干燥的情况。
所以我们常说感冒的人们最好不要开着空调睡觉，否则会加重病情的发展，晚上咳嗽会更加严重，出现这一类情况的时候，如果还想继续开空调，需要增加室内的湿度，最好保持在 60左右 ，可以缓解这类症状的发生。
有条件的家庭可以在家里安一个加湿器或者是用湿润鼻腔，都是可以缓解咳嗽加重的问题。
2. 肺部修复
在睡觉的过程当中，身体的各项器官会不停地运行，将体内的毒素排出体外是一个排毒的过程，到了晚上的时候，气血就会运行到各个器官组织当中，帮助他们进一步修复和调整。
大约在晚上的 1:00~3:00 之间，气血就会经过肺部器官，如果肺部受到严重的损伤或者肺部功能出现异常的情况，人类就会出现咳嗽的情况，这是帮助肺部在排毒相肺部的毒素，尽快的排除体外。
出现这一类问题，大家就要注意一定要保护好自己的肺部 健康 ，在平时多吃一些有关于养护肺部的食物减轻这类症状的发生。
3. 季节变化
在换季或者冬季的时候，咳嗽的症状可能就会非常的严重，很多人都会说是一种季节性的流行感冒，是因为空气出现干燥的情况，温差变化比较大，人体的免疫力就会下降，很容易会出现咳嗽的情况。
到了晚上的时候，有些人工作一天晚上本来是休息的时候，可能会由于白天工作量比较大，身体当中的各项器官就会运转减轻，肺部的负担也会出现咳嗽的情况，将毒素排出体外。
温馨提示 ：很多人白天不咳嗽，晚上咳嗽严重的情况，需要考虑是否空气的质量出现异常，还是床单被罩长时间不清洗引起的，如果不及时更换，会滋生很多的细菌和螨虫，从而刺激人体的各项器官，造成呼吸出现咳嗽加重的情况。
我们人的身体会每天经过代谢循环之后，会产生很多的分泌物和汗液，流到床单和被子上面，所以一定要及时的更换，减少一细菌和螨虫的侵入，从而对人体造成不利的影响。
晚上经常咳嗽，我们平时应该怎样缓解呢？
1. 注意清洁
房间的清洁是非常重要的，勤换被褥床单可以减少细菌和螨虫的进入，还要注意室内的气流湿度，可以在房间放一盆水或者加湿器都是可以的，有利于呼吸更加顺畅，从而减少咳嗽的发生。
2. 多喝水
天气干燥的时候一定要及时地补充水分，成年人每天要补充1500毫升到2000毫升的水分，多喝水有助于提高身体当中的新陈代谢，将皮肤的毒素尽快的排出体外，还有利于改善肺部的微环境，从而减少咳嗽。
3. 注意饮食
随着现在人们生活水平的提高，越来越多的人口味比较重，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，如果长期吃这类食物胃对身体的肠胃器官带来负担，并且会刺激肺部，引起咳嗽等。
所以大家在平时一定不要吃特别辣的食物，多吃一些水果蔬菜，像雪梨、苹果等都有利于减少对肺部的刺激改善咳嗽的症状。
结语 ；如果你现在正在咳嗽，大部分都是身体的原因或者周围环境引起的，可以在平时吃营养的食物之后还要多加运动，提高自身的免疫能力和抵抗力，减少病毒或细菌的侵入，从而有利于身体 健康 。
老是咳嗽、有痰，受冷空气刺激也咳嗽，是因为有鼻炎了。你观察下平常有没有鼻涕或者鼻屎，或者鼻腔后面到咽喉处的位置是否有黏黏的东西粘着。有其中一种情况，就已经有鼻炎了。鼻炎的脓性分泌物被鼻纤毛运到咽喉处，刺激咽喉黏膜，就会引起咳嗽。而通过咳嗽将分泌物吐出，就成了痰。（如果张嘴呼吸胸部没有异样的震动或者声音，痰就和下呼吸道没有关系。）这种情况，直接好好调理治好鼻炎，咳嗽和痰就会自然消失。以后注意感冒的预防，避免因感冒引发新的鼻炎就不会有这样的情况了。
因为鼻炎是由长期或反复感冒、孕期激素水平增高、生活环境空气质量较差等，导致鼻纤毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜损伤而引发。
鼻炎的炎症部位会分泌大量脓性物质，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物质，由于过于黏稠，鼻纤毛无法及时运送出去，鼻涕在鼻腔内堆积导致鼻腔炎症不断恶化，容易引发鼻窦炎。 同时，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的恶性循环。同时，这些含有大量致炎物质的鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，由于过于黏稠，无法滑入胃中进行灭菌，就粘在鼻咽、咽喉处。里面的致炎物质刺激咽喉软组织，引发咽喉炎，严重时表现出咳嗽症状。这些分泌物如果从口中吐出，就成了我们所说的痰。所以，咽炎通常伴随鼻炎发病。这也是单独治疗咽炎效果差的原因。
要彻底治疗鼻炎，自己去买个鼻舒乐洗鼻器 加入温热生理盐水温和浸洗鼻腔各个柔嫩组织，彻底清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物质。一般早晚各洗一次即可。洗的时候一定要彻底洗干净鼻腔内的鼻涕，把鼻涕洗干净了，鼻咽处没有了刺激物，咽炎就会自然消失 。 同时，鼻腔内没有了鼻涕的刺激，各组织炎症将会慢慢消失。鼻纤毛的生理环境得到提高，负担减轻，鼻纤毛的排毒能力逐步恢复。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变组织细胞逐渐被新生的健康细胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。 要达到这个效果每次清洗一定要彻底、温和，这也是需要使用鼻舒乐洗鼻器的原因，（也注意别买到假的了）。如果清洗不彻底或洗鼻液不好，鼻腔仍将受到各种有害刺激物的损伤，会影响治疗效果。
刚开始洗如果想早点见效，也可以增加洗的次数，只要每次洗干净了，洗的次数越多，见效越快。这是理疗法，对身体非常安全，可以放心洗的。 恢复健康的鼻腔也会提高进入下呼吸道的空气质量，对整个呼吸系统的健康有着重要的保护作用。各种呼吸系统疾病、呼吸道传染病自然会远离你。 早晚各清洁鼻腔一次，可预防感冒、流感、鼻炎、鼻窦炎等各种呼吸道疾病。所以，这个方法用好了，将受益终身的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
