总而言之，努力提高自己的竞技水平，才是最重要的。按你所说到的问题，应该是基本功不扎实的问题，这个只要通过科学的训练（可以的话，可以让老师或水平高的同学指导一下），持之以恒，日积月累，基本功就会有明显的提高。到了正式比赛的时候，你所说的问题，慢慢的，就不存在了。
主要是心理问题，当你不自信，害怕自己的水平不高，怕被人笑话，想在大家面前展现自己的技术水平，却又没勇气。带着心理压力打球，技术动作容易变形，就容易发挥失常。越害怕越不想打，越不打越害怕。解决问题的关键一是你要相信自己：我的技术并不比别人差，我平时练得跟别人一样好，比赛时也不比别人差。二是要有勇气：我也是强者，别人能做好的，我也能做好，别人也有打不好的时候，他们不怕别人笑话，我也不会怕，何况别人也不会笑我。三是你先跟熟悉人一起比赛，然后再慢慢的加入一些陌生人，通过一段时间，当你不再害怕陌生人和旁边的观众，你的信心自然就强起来了，就容易发挥出自己的水平了。
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在现代都市中，我们的肌肤经历的压力是非常大的，灰尘、紫外线、工作压力等等都可能影响我们的肌肤健康。脸上的雀斑、斑点、暗黄等问题都是我们经常遇到的。然而，我们不需要太担心，因为市面上有很多优秀的亮肤淡斑精华产品，它们能够有效改善我们的肤色，给
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