心理治疗能帮助你什么？

最近做心理治疗几乎都会被问到「心理治疗是什么？」奇怪的是为何以前都没人问？

教科书的答案是：经过受过专业训练的人员（心理师或精神科医师），基于心理学理论及研究，建立一种独特的人际关系。透过对话、沟通，进行深度自我探索、行为改变等技巧来处理心理问题、减轻痛苦、医治精神疾病，促进心理健康与个人成长。

但这种制式答案病人一点FU都没有，甚至一头雾水。对先进社会，大家虽然说不出来心理治疗或咨商的定义，却会有一定的概念（像我们都知道机械是什么，但定义则不知）。这种了解往往是来自小说、电影，或者周遭亲友的经验。最近常被问到这个问题，其实反映了过度视觉化的媒体及网路，已经造成社会教育在这方面的缺乏。

深思了许久，觉得要用简明的语言、条列化治疗过程来回答问题。心理治疗对人的一生可以有很大的帮助，是由专业人员与个案一起：

1.找到问题，形成共识 － 很多人会觉得失眠、紧绷等症状是问题，但心理治疗是针对情绪与心理问题。所以一开始透过回顾与晤谈，定义问题是人际关系、容易自责、缺乏自信…治疗者必须寻求个案真切的认同，并让其了解治疗必须是坦诚与共同努力

2.建立愿景与治疗计画－ 再来则要点出努力的大方向，有点像是描绘一个 应许之地 。例如透过改变自责的习惯，会改善人际关系，转化负面情绪。不同于百年前的心理分析，在快速变迁的现代社会，时间表的讨论有其必要

3.发掘问题与情绪根源－ 问题最初发生时，个案心智可能不够成熟（像被虐儿），或者创伤过大（像性侵），所以让个案在之后对人与事的态度建立在坏基础上。这个寻找过程需要很大的耐心，个案要勇敢面对痛苦方能成功。

4.重建信心与勇气－ 即使知道问题及其根源，改变是需要勇气与信心，也不是一蹴可几的。目标是帮助个案在痛苦中得回快乐，在破碎中建立人际关系，愿意努力建立自己未来的人生。

很多父母都因为小孩的问题而苦恼，当小孩的情绪出了问题，也不知如何是好。反之亦然，父母的情绪问题，根据研究，也会增加小孩得到忧郁症的机会。所以心理治疗是非常重要的，而且能越早寻求帮助，就能越快得回快乐人生与美好家庭。

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<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>

作为新时代的中坚力量，当代大学生综合素质的优劣关系着整个社会的未来。而心理素质则尤其成为全社会共同关注的话题，因此在高校开展心理课有着十分重要的作用。而且大学是一个尤其重要的阶段。从学校到社会的过渡期，从小圈子到大圈子的过渡期，由少年到成年的过渡期，很容易产生心理问题。所以进行心理教育及疏导是非常有必要的。

经常关注时事热点的人不难发现，当下的大学生的心理素质和心理承受能力着实有待提高。从大学生之间的恶性竞争到某些高校总有发生的“大学生跳楼”事件，从学生之间矛盾的频发成为热点到社会对大学生的一些批判，大学生越来越走到整个社会的风口浪尖。

当然也会有很多人说这只是个例，并不代表所有的大学生。不可否认的是，当代青年的确给社会带来了许多正能量和积极的东西，他们乐观向上，充满力量，有创新和活力，还有脑洞大开、新奇的想法，为社会注入了新鲜的力量。可我们总知道“木桶效应”，也知道不好的东西往往会被无限的放大。所以为了全体大学生的心理健康，高校设置大学生心理课是极其有必要的，普及大学生心理安全教育，助力大学生身体素质和心理素质的全面发展。

压力过大的环境，所有人都会有焦虑的情况，也总会或多或少地存在一些心理问题，正确认识自己的心理问题并且运用合理的方式解决，就会化压力为动力，更好的学习和生活。要知道，心理问题并不是疾病，而是正常的心理现象。

大学生是一个特殊的社会群体，代表着未来国民的整体精神面貌，其心理健康水平不仅会影响到自身的成长，而且关系到国家建设人才培养的质量问题。因此，心理辅导应成大学生必修课显得就非常重要了。

有必要。虽然现在对于中小学的教育越来越重视，孩子们一些学习方面的硬件设施近几年来也日益完善，在要求他们学习成绩优秀的时候，我们也应该注重对中小学生心理素质的教育，对于心理这一心理健康一方面，也要引起老师教育的重视以及领导部门重视。一个优秀的中学生不应该只有成绩优秀还要德智体美各方面的发展最重要是心理健康，这些才是对于一个孩子成长道路上最完美最完善的体系。

近几年来有很多新闻报道一些中学生受不了成绩下滑老师批评以及家长指责，最后轻而易举的就结束自己生命做出这样的傻事， 这些学生的心理抗压受挫能力不行，这些事件的频繁发生也引起了社会的关注，教育部以及学校一定要加强对学生们心理素质这方面的教育以及提升。

为孩子们建立心理治疗所可以通过一些器材设施的方式，宣泄自己的情绪让她们释放心里的压力，孩子们心中情绪同出空间去解决，能够缓解内心的不满，还建立了一些专门的心理咨询师，为孩子们心中的问题解惑，可以适当的建立一些必修课程，避免有一些孩子们养成任性暴力易怒的倾向，如果长久积压在心里使他们对生活失去了信心和希望。作为一名青少年儿童只有得到正好心理教育才能够形成正确的人生观价值观世界观，为今后对进入社会形成良好的基础。

在日常生活，学习中。应该尽量丰富学生们的生活。作为学校和老师也要为孩子们。营造一个良好的学习环境，健康的校园环境。在平时老师和家长应该多和学生沟通交流，还可以积极建立一些沟通渠道，能够好的疏通中学生内心存在的问题。