口腔中由于人体内环境的控制,抑制了多数细菌的繁殖,唾液就没臭味,但是免疫力低下或生病时这种内环境的稳定被打破了,所以有口臭.
唾液在空气中,失去了对细菌反之的抑制,细菌就大量滋生了.当有水分的时候,在水分的稀释下,细菌分解产物的浓度叫低,味道不明显.
当唾液在空气中暴露蒸干后,起浓度相对就高了.所以闻起来就会臭臭的.
口臭是每个人不时遇到的问题。 在大多数情况下，这并不严重，可以通过刷牙或呼吸薄荷来治愈。 某些生活方式的改变，例如减少吸烟，良好的口腔卫生以及改善水合作用，也可以消除慢性口臭。 在少数情况下，口臭或慢性口臭是由严重的医学问题引起的，包括糖尿病，呼吸道或鼻窦感染，幽门螺杆菌，SIBO或肝肾疾病。如果是 在这些情况下，您需要与医生合作治疗导致口臭的潜在疾病。
1.经常刷牙。 口腔异味的两大来源是细菌和腐烂的食物颗粒。在你的嘴的肥沃地带有成百上千的角落和缝隙，这些恼人的“腐烂”可以在那里停留。
2.清洁你的舌头。 仅仅刷牙是不够的。因为你的舌头有很大的表面积，而且布满了凹凸不平的凹槽，所以它所含的细菌比你嘴巴其他部分的总和还要多。清除舌头上的细菌对减少口臭大有裨益。由后向前刷你的舌头，每刷一次都要冲洗刷子。
通过刷舌头，你可以清除导致口腔异味和蛀牙以及牙龈疾病的细菌
如果你有敏感的呕吐反射，刷牙可能会加重问题。阅读《如何抑制呕吐反射》获得一些建议。
3.每天使用牙线。 用牙线清洁牙齿和刷牙一样对口腔 健康 很重要，甚至对减少口臭更重要。让它像刷牙一样成为一种无需动脑的习惯。
刚开始的时候，你的牙龈可能会流血，因为大块食物粘在你的牙齿和牙龈上已经不知有多久了。但如果你敢，当你用牙线穿过牙齿时，花一点时间闻一闻牙线的味道。你会看到(或闻到)口臭是从哪里来的。
4.用漱口水漱口。漱口水有助于保持口腔湿润，防止口臭。
选择含有二氧化氯的漱口水。许多导致口臭的细菌都生活在舌头的后部，位置太靠后，无法通过定期刷牙或刮除。幸运的是，用含氯气的洗涤液使劲搓洗可以中和这些细菌
刷牙前试着用漱口水漱口，用牙线剔牙，刷或刮舌头，然后在你刷完之后再试一次。这将确保你中和任何细菌后，这一过程完成。
1.考虑嚼口香糖。 任何口香糖都可以帮助消除口腔异味，因为咀嚼口香糖的时候会产生更多的唾液。然而，有些牙龈比其他牙龈具有更好的抗呼吸困难的能力:
2.保持口腔湿润。 口干是臭的。这就是为什么早晨你的呼吸会更糟糕睡觉时口腔分泌的唾液更少。唾液是口臭的大敌，因为它不仅能把细菌和食物残渣从物理上冲走，还含有杀菌剂和杀菌酶
口香糖刺激唾液的产生(除了用某种气味掩盖气味之外)。薄荷糖不能促进唾液的分泌
喝水。把牙齿间的水从一边吹到另一边。水不一定会增加唾液的分泌，但它会清洗你的嘴——这对你是有好处的。看看如何每天多喝水。
口腔干燥可能是由某些药物和医疗条件引起的。询问你的医生是否要更换药物，或解决潜在的问题。
3.停止吸烟和咀嚼烟草制品。 如果你还需要另一个理由来戒掉这个危险的习惯，吸烟以导致口臭而臭名昭著
1.消除气味很重的食物。 我们的身体会吸收我们吃的食物的味道和气味，所以特别难闻的菜肴在吃完后会在你的呼吸中逗留数小时。考虑把这些食物从你的饮食中剔除，或者至少确保饭后刷牙。
2.少喝或不喝咖啡和酒精。 这些饮料中的化学成分会改变你的口腔环境，使导致异味的细菌更容易滋生
3.吃一些碳水化合物。 你知道吗，如果你在低碳水化合物的饮食中，你可能会有“酮呼吸”?基本上，当你的身体分解脂肪而不是碳水化合物来提供能量时，它会产生酮，其中一些会从你的嘴里释放出来。不幸的是，酮闻起来很难闻，你的呼吸也很难闻。如果你在严格限制碳水化合物的饮食，或者任何强迫你燃烧脂肪而不是碳水化合物的饮食，考虑加入 健康 的富含碳水化合物的零食，如苹果或香蕉。
另外，富含维生素C的水果可以帮助你对抗潜在的有害细菌，而有害细菌是造成口臭的原因之一。
这也会发生在任何禁食的人身上，无论是出于宗教原因还是厌食症患者。如果你有厌食症，口臭只是停止让自己挨饿的原因之一。如果你想成为厌食症患者，请阅读如何应对。
1.和医生谈谈。 如果你坚持按照上面的步骤进行，但口臭持续存在，那么你可能有医疗问题，需要治疗了。
口臭是身体有问题的信号。如果改变你的卫生习惯和饮食习惯不能改善你的口臭症状，那么很有可能是其他一些失衡、感染或疾病在你体内引起了口臭。
2.寻找扁桃体结石。 这些是钙化的食物、粘液和细菌的团块，聚集在扁桃体中，可以看到白色的斑点。它们经常被误认为是喉部感染，如链球菌性喉炎，尽管有时它们太小，在镜子里看不见
扁桃体结石通常无害，但会引起难闻的口臭。如果你看到扁桃体上有一小块白色的斑块，试着用棉签轻轻擦拭它(注意不要让自己呕吐，也不要太用力)。如果它从拭子上脱落，是液体或脓液，你可能是扁桃体感染然而，如果它没有脱落，或者如果它以一大块固体白质的形式出现，它很可能是一块石头。闻一闻，你就知道了。
你也可能会注意到嘴里有一种金属的味道，或者吞咽时有一种阻塞的感觉。
3.考虑一下你是否患有糖尿病酮症酸中毒。 如果你患有2型糖尿病，它可能会导致你的身体燃烧脂肪而不是葡萄糖，从而释放酮，一种导致口臭的化学物质。
2型糖尿病药物二甲双胍会引起口臭。如果你服用二甲双胍，请向你的医生咨询其他治疗方案
4.考虑其他潜在的罪魁祸首。 引起口臭的疾病有很多，包括以下几种:
鱼臭症如果你的身体不能分解一种叫做三甲胺的化学物质，它就会从你的唾液中释放出来，导致口臭。它也会通过汗液释放出来，所以持续的体臭可能是伴随症状。
感染:几种类型的感染如鼻窦炎和胃感染会导致口臭。重要的是有任何不寻常的症状检查你的医生，包括这个
肾脏疾病或衰竭:特别是，一种金属或氨的味道和气味的呼吸可能表明肾脏有严重的问题。如果你有这个症状，请去看医生。
提示
警告
这个没有什么，一般来书牙膏的作用都是单独的，如果保持口气清新效果好一点的话其他美白这些效果就会差一点！市面上的牙膏我几乎都用过了，薄荷成分的保持口气清新的效果一般，建议你用含有茶味的。口气清洗的主要有以下几种：佳洁士的茶爽牙膏、纳爱斯柠檬绿茶牙膏、高露洁蜂胶牙膏、还有黑人茶倍健牙膏！保持口气清新我用过效果最好的就是这几款！当然了就像我说的一样牙膏通常效果是比较单一的（作用是顾此失彼）所以建议还是用点综合类的，牙膏也不要只要用一种那样对牙齿不好，所以还是要换着用！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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