一旦有压力、紧张、郁闷，以咬嘴唇来缓解心理和情绪的不良，或思考时，或平时无事可干，以咬嘴唇来打发时间。咬嘴唇会造成嘴唇皲裂暴皮，还有可能造成细菌感染；经常咬上嘴唇可能造成前牙反合，下颌向前突出。咬下嘴唇则会导致上前牙突出，下颌后缩，上嘴唇会变得厚而短，呈张开状态，牙齿外露。它不但会使唇齿变形，影响美观，而且还会因上、下颚的变形而影响牙齿的咀嚼作用；咬舌头、咬嘴唇或咬颊部内侧是慢性刺激，极易引起溃疡、口腔白斑、舌痛等各类口腔粘膜病症；咬嘴唇也暴露出了自己不成熟的一面，他人会主观的认为将工作交给这样一个人难以放得下心。所以咬嘴唇是一种不好的习惯，您得自己下决心改掉这一不良的习惯。估计改变坏习惯需要时间，您要有心理准备。经过3-5个月的有意识注意是会有效果的。
其次涂口红是最好的帮助改正这个习惯的方法，想想看，您总不能让牙齿上留着红印对人笑吧。
第三平时多用润唇膏来保持嘴唇的湿润，可以减少您舔嘴唇和咬嘴唇的欲望。
第四，找个代替品。比如嚼口香糖或吃棒棒糖，既可以阻止您咬嘴唇的行为，而且也能够舒缓紧张的精神。
第五，当遇到紧张或考虑问题咬嘴唇时，用吹气或者咬牙来分散一下注意力，以达到减少咬嘴唇的次数。
第六，请父母或好朋友来帮忙，在您咬嘴唇的时候提醒提醒您，是您有意识加以改正。
在宝宝成长的过程当中，把手放进嘴巴里吸允是分辨外界的一种方式，最开始只是单纯的吃少，在之后的成长过程当中还会将拿到的东西往嘴里塞，这种发育当中出现的现象属于正常的现象，但是宝宝在吃手或者是吃东西的过程当中一定要注意卫生，因为宝宝很容易在吃手或者是将其他物品塞入嘴中的时候，将细菌随之带入体内，使宝宝出现腹泻或者是其他症状，随着宝宝的长大，这种现象就会随之减退，但是自家宝宝如果在成长过程当中长期吃手的话，不仅会在吃手的过程当中将细菌带入体内，而且还不利于孩子牙齿正常发育的情况，有些孩子还会在吃手的过程当中将自己的指甲咬断，这也是一种特殊的癖好，需要家长予以重视，而且帮助孩子改掉吃手这个坏习惯。
如果孩子经常喜欢将手放入嘴巴里吸允，而且随着年龄增加这种现象还没有消退的话，那家长就必须要注意，最好是带孩子去医院诊断一下是否患上了异食癖，尤其是一些喜欢咬自己指甲的孩子，这种孩子通常在吃手的时候，将自己的指甲咬碎，不仅伤害了自己的指甲，而且还影响了自己牙齿的发育。
面对这种情况，家长应该转移一下宝宝的注意力，给宝宝一些好玩的玩具，使得宝宝的手有玩耍的东西，这样子就没空把手往嘴里塞了，长此以往的话，这种行为就会慢慢的消退，虽然说家长重视孩子的吃手问题非常好，但是也千万不能够过度操控宝宝的行为，这样子就会使宝宝的情绪变得异常的紧张，从而使宝宝的精神出现问题，非但不会使宝宝的吃手有所改善，而且还会引起宝宝的其他精神问题。
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