心脏不好的人应该多吃什么食物

心脏不好可以吃粗粮、坚果，蘑菇、蛋类，种子、贝类食物，猕猴桃、青椒等新鲜果蔬。

粗粮、坚果等食物中含有镁，镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。

蘑菇、蛋类等含有维生素D，除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。

种子、贝类食物等含有锌，能帮助人体制造抗炎性细胞因子，跟欧米伽3脂肪酸一样，有助预防人体炎症的发生。

猕猴桃、青椒等新鲜果蔬中含有维生素C，是一种很强的抗氧化剂，研究发现，它有助降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）水平，饮食中维生素C摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。

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扩展资料：

心脏不好的几个表现

1、一躺下就气短。患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。

2、胸口沉重如有大石。就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。

3、衣服和鞋子突然变紧。衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出量（心室每分钟射出总血量）血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤），需及时就医。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0217/c14739-30758879.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-心脏不好的9个表现 8个守护神保护心脏健康

心肌梗死出现后，人容易出现心悸、气促、烦躁、胸口疼痛等情况，严重的话还会使人昏厥。为了避免出现心肌梗死，饮食方面要多注意，口味以清淡为主，饮食要低盐、低胆固醇、低脂肪，注意多吃新鲜蔬菜水果，戒烟戒酒，针对心肌梗死、脑梗等情况可以强效通络，保护内皮、稳定斑块、解除血管痉挛，全面保护疏通血管，提高心梗患者后续的生活质量。此外，该药还可以促进梗死区血管新生，建立新的侧支循环，让心肌或大脑的缺血区域同样能得到灌溉，使心肌梗死可以更快康复。

年老体弱可导致心肌梗死，因为心肌梗死的疾病大多发生在40岁以上的患者，而且这种疾病的发病率会随着年龄的增加而逐渐增加，而随着患者年龄的增长和体质虚弱，会导致患者气血运行不畅，使一些糟粕在体外不能轻易排除长期沉积在血液中，久而久之会导致心肌供血不足，也可导致心肌梗死。

常年患病的患者也可引起心肌梗死，因为很多心肌梗死患者并发高血压、高血脂、糖尿病等疾病。因为患者的朋友之前都患有这些疾病，时间长了患者的真元素就会受损，久而久之这种疾病也会导致心肌梗死。

长期吸烟饮酒也会导致心肌梗死，因为长期吸烟会损伤患者的脾胃，脾虚后会生痰。痰液浑浊时，可堵塞患者胸腔，造成供血不足而引起此病；长期饮酒会导致痰液堵塞胸阳，容易导致血管堵塞，进而导致心肌梗死。

心肌梗死的症状与心绞痛的症状非常相似，但心肌梗死的严重程度远高于心绞痛，往往是突然发生的。如果患者发病后不及时治疗，病情会迅速恶化，严重的话对患者来说是非常安全的。但是很多患者并不知道心肌梗死的主要原因，下面我们来看看。

如何应对

高血压、高血脂患者，不应轻易停用降压药、降脂药；高血糖患者应定期服用降糖药物。血压控制在140/90mmHg以下，空腹血糖控制在6mmol/L以下，避免血压和血糖波动。

不喝烈性酒，避免吸烟，包括“二手烟、三手烟”，经常生活工作。冠心病患者可选择气功、太极拳、游泳、自行车等有氧运动，但应避免篮球、足球等剧烈运动。天气寒冷下雪时避免户外活动，外出时要保暖。如果身体免疫力弱，可以打流感疫苗，预防呼吸道感染。

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