关于脑电波

人的脑波有四种，α波(alpha)、β波(beta)、δ波(delta)、θ波(theta)四种。

什么是脑波️

科学研究表明，我们的大脑有 亿个神经细胞和倍胶质细胞所构成，脑细胞在不断扫描接收身体内外的各种信号并作出反映时会不断的发出能量以及细微的电流脉动，因而形成波动，也就是我们所说的脑波。

不同的脑波又对我们的身心起不同的调节作用。目前国际脑波协会针对脑波的振动频率不同，将脑波分为阿儿法波，贝塔波，希塔波，代塔波四种波段。

α（阿儿法波）

频率：8——13赫兹

状态：轻松状态，大脑清醒放松，容易集中注意力学习，工作不易被外界事物干扰，大脑不易疲劳。

时间：一般人须经过长期训练才能调节到阿儿法波状态，否则很难。

β（贝塔波）

频率：14赫兹以上

状态：紧张状态，对周围环境很敏感，但难以集中注意力，且容易疲劳，

时间：绝大多数人清醒时都处于这种状态。

θ（希塔波）

频率：4——7赫兹

状态：深度轻松状态，注意力高度集中，灵感涌现，创造力高涨。

时间：一般人须经过长期训练才能自觉调节到希塔波状态，否则很难。

δ（代塔波）

频率：3赫兹以下

状态：睡眠状态

时间:人在深睡状态下才会出现。

颂钵发出的声音是阿法波

8——13HZ

现代科学研究已经知道，人脑工作时会产生自己的脑电波，可用电子扫描仪检测出，至少有四个重要的波段。经过研究证实大脑至少有四个不同的脑电波。

脑电波是是一些自发的有节律的神经电活动，其频率变动范围在每秒1－30次之间的，可划分为四个波段，即δ（1－3Hz）、θ（4－7Hz）、α（8－13Hz）、β（14－30Hz）。除此之外，在觉醒并专注于某一事时，常可见一种频率较β波更高的γ波，其频率为30~80Hz，波幅范围不定；而在睡眠时还可出现另一些波形较为特殊的正常脑电波，如驼峰波、σ波、λ波、κ-复合波、μ波等。 频率为14~30Hz，幅度为5~20μV。当精神紧张和情绪激动或亢奋时出现此波，当人从噩梦中惊醒时，原来的慢波节律可立即被该节律所替代。

在人心情愉悦或静思冥想时，一直兴奋的β波、δ波或θ波此刻弱了下来，α波相对来说得到了强化。因为这种波形最接近右脑的脑电生物节律，于是人的灵感状态就出现了。

现代科学研究已经知道，人脑工作时会产生自己的脑电波，可用电子扫描仪检测出，至少有四个重要的波段。经过研究证实大脑在至少有四个不同的脑电波。

  一、“α”（阿尔法）脑电波，其波长为8-12Hz（赫兹）。

  当你或我的大脑处于完全放松的精神状态下，或是在心神专注的时候出现的脑电波。在“放松活跃”状态时，我们能更快更有效地吸收信息。那是我们通常作某种沉思或倾听令人放松的音乐所取得的状态。当代一些流行的“快速学习”技巧，就是基于“巴洛克”音乐背景下的训练方法。许多巴洛克音乐作品的速度(即每分钟60-70拍)，与大脑处于“放松性警觉”状态下“波长”是相似的。如果在那种音乐的伴奏下有人将信息读给你听，这信息就“飘进了你的潜意识”，你就能更快地学习了。

  但是，对音乐的学习作用也不能走极端，其实道理十分简单。你在学习中使用音乐就会发现，如果你同时想收到四个音乐台，那这时的收音机是不可能发出任何有意义的音乐来的，或是杂乱无章怪音。人的大脑在学习中也是如此。你必须要清理你的脑电波——即只把它调到一个电台上。

  这就是为什么每一个成功的学习课程总是轻轻松松地开始。有效清理你的思想，使你的潜意识能接收条理清晰和有价值的信息，并将它们存储进大脑中正确的“仓库”之中。在“放松性警觉（Relaxed Alertness）”状态时，我们能更快更有效地吸收信息。那是我们通常作某种沉思或倾听令人放松的音乐所取得的状态。

  二、“β”（贝塔）脑电波，其波长为14—100Hz。

  这种脑电波反映的是人类在一种通常的、日常的清醒状态下的脑电波情况。它是一般清醒状态下大脑的搏动状况，在这种状态下，你和我就会出现逻辑思维、分析以及有意识的活动。当你睁着双眼，目光盯着这个世界的一切事物，或者你在执行专门任务，比如解决问题和谈话。你头脑警觉、注意力集中，但可能还有点情绪波动或焦虑不安，这就是典型的β脑波状态的人有时的反映，说出现烦恼、气愤、恐惧、恼火、紧张以及兴奋状态。

  有的神经科学家进一步将脑波分成不同等级。有12－16Hz；还有高波（16－32Hz）；K复合波（33－35Hz）；以及超高级β波（35－150Hz）。K复合波仅仅呈短期、迸发式出现，在此情况下你可能会找到高创造力与洞察力的焦点。出现超高级β波时，你会有种超脱体外的感觉

  三、“θ”（西塔）脑电波，其波长4-8Hz。

  这个阶段的脑电波为人的睡眠的初期阶段。即当你开始感觉睡意朦胧时——介于全醒与全睡之间的过渡区域——你的脑电波就变成以4～8Hz的速度运动。

  四、δ”（得尔塔）脑电波，其波长为0.5-4Hz。

  它为人的深度睡眠阶段的脑电波。当你完全进入深睡时，你的大脑就以0.5～4HZ运动，即δ波。你的呼吸深入、心跳慢、血压和体温下降。

  你可能会问：以上这四种电波对学习和记忆有什么影响呢？美国快速学习先驱泰丽.韦伯指出：β波——很快的脑电波——“对我们度过白天很有好处，但抑制了我们进入大脑更深层面。在α、θ波类型中可以进入更深的层面，这两种脑电波以放松、注意力集中和舒适等主观感受为特征。就是在α、θ波状态下，非凡的记忆力、高度专注和不同寻常的创造力都可以取得。”你在快速阅读训练中怎样才能够取得对人的学习记忆最好的α、θ波状态，正是精英特在训练中要帮助你解决的重要问题。

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