2、身边要随身带点防暑的药品。像清凉油，风油精，人丹，荷香正气水这些药品，都是非常好的防暑药物。当天气太热，或者我们在室外活动太多，我们不妨用一点这些药物，这对我们防止中暑会有极大的帮助。
3、多喝水。在炎炎夏日，喝水可以很好的降低我们人体的温度，这也是非常好和非常有效、也是极其简便的在夏日高温的天气情况下预防中暑的良好方法。属于体热性质的人更不妨在夏日多喝一些冰镇的饮料，以加快身体降温，防止中暑。
4、在日常饮食和生活中，多吃一些含水量高的蔬果，像西红柿、黄瓜、西瓜和绿叶蔬菜等，并多喝一点绿豆汤，同时注意衣物的凉爽还有保证充足的睡眠使我们有一个好的精神，这都有助于我们在炎炎夏日预防中暑。
预防中暑的方法1、预防中暑要出行带好防晒工具
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。
2、预防中暑要准备充足的水和饮料
此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
3、其他预防中暑的方法
充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。
4、出现中暑症状的处理方法
如何预防运动中暑在高温和高温度天气运动比较容易发生中暑。其主要症状为无力、头昏眼花、面色苍白,严重者浑身出汗,体温较高,甚至昏倒。
救治措施是:揉捏人中穴,进行降温,补充水分和盐分,可使其恢复神志。如施行以上措施不见效,属重度中暑,应马上送医院诊治。
有些人对高温天气极不适应,容易产生敏感并产生有关症状,这些人切忌在高温环境中参加户外运动。这些人包括肥胖者、年老体弱者、体能状态不佳者。
正午及以后的两个小时是一天中最炎热的时候,运动应避开这一时段。
注意补充水分,同时补充淡盐水。
身体不适最好马上停止运动。
忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
夏季中医养生方法有哪些解暑不当反倒中暑,中医会把中暑问题分为阳暑和阴暑,阳暑问题,通常是见于长时间在太阳暴晒下出现的中暑现象,而阴暑问题,则是引致大部分中暑现象的原因,是指暑热在内、寒湿在外,通常是都市人以错误的方式解暑引起。
1.保证充足的睡眠。夏天，白天长，夜晚短。此外，人体温度高，新陈代谢快，容易导致睡眠不足，从而引起精神萎靡，容易诱发中暑。每天最好保证8小时睡眠。不要熬夜。最好晚上22点睡觉，第二天6点起床。睡觉时不要直接对着风扇或空调吹。
2.出门前准备好防晒防暑用品。太阳帽、雨伞、太阳镜等。都是很好的防晒用品。出发前半小时最好涂点防晒霜；另外，你需要准备足够的水。有条件的话可以带点风油精和藿香正气水。
3.用冷水冲洗你的手腕。可以每3小时用自来水冲洗手腕一次一分钟。因为你的手腕是动脉血液流动的地方，用水冲洗可以有效降低血液温度。
4.外出时，不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤服装，以免出汗，散热不及时。穿应该会出汗的棉麻丝衣服，可以选择短袖、短裤、凉鞋。
5.不要等渴了再喝水。每天喝2升水。如果你出汗太多，增加它。可以多加淡盐水或者含矿物质的水。但不要一下子喝太多水，以免水中毒。运动后不要加冰水，以免胃痉挛。
6.注意少吃辛辣和高蛋白的食物。辛辣食物和高蛋白食物热量较高，应尽量少吃。可以尝试以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果。
7.中午睡午觉。研究表明，白天睡觉可以有效降低体温，而在中午最热的时候，选择睡觉可以有效避开炎热的天气，及时补充体力。
8.你应该少吃多吃。当你吃得越多，你就会获得更多的热量。如果选择少吃多吃，可以分散集中摄入的热量。
9.避免在中午工作，此时阳光最强，温度最高。工作的人最好避免在这个时候工作。可以选择早开始工作，晚结束工作，中间多休息，不要连续工作。太累也是中暑的原因之一。
10.多喝清凉饮料。有些饮料能有效降低体内热量，是预防中暑的好选择，比如凉拌绿豆汤、凉山山楂汁、凉拌金银花、凉拌菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。
11.涂香油预防中暑。炎热天气出门前在人、太阳穴、唐寅涂上香膏，可以有效预防中暑。
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