自己选择一家价位适合的，去体验一下，不要轻易办卡，要看环境卫生，还有效果。一般汗蒸馆温度40多度就很好了，只要是好的汗蒸房（材料好的）半个多小时，衣裤肯定湿掉很多的。如果都快一小时了，衣服还只是一点点那可能就要怀疑汗蒸房材料好不好了，还有温度太高一定不要，一般进去汗蒸房要待差不多一个小时是最好的，如果温度太高得不偿失。
汗蒸一次十几块到几十块不等。
注意事项：
一、汗蒸前数分钟应适量的运动，调整呼吸，反复做深呼吸，后半小时可以平躺或坐姿，体验过程中应保持良好的心态，放松心身。
二、如果汗蒸时感到头晕及不适症状，应立即停止汗蒸。
三、汗蒸后的六个小时以内不宜淋浴，两个小时以内不要吸烟，不要吃过凉的食物。
四、每次汗蒸的时间45-60分钟，要根据个人的自身承受能力作适当的调整。
五、汗蒸之后需要及时的补充水分，尽量不要擦去身上的汗。
六、饭后饮酒后不要立即进行汗蒸。
扩展资料：
汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。
随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。
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