紫菜含钙量是牛奶的50倍，多喝点紫菜汤。吃些海带、小虾米、豆腐、黄豆炖腿脚、鱼汤、瘦肉凤爪汤。黑鱼是最好的了。
不要吃的太咸，少吃糖，不喝茶。骨折期间应禁止这些饮食，是为了防止带走体内的钙质，预防骨质疏松。
2.适当多吃一些辣椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素c含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。
饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。忌食酸辣、燥热、油腻，不可过早以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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