所谓肝火是指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象，多由于情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。
一旦肝火旺盛，会加重肝脏负担，影响肝脏功能，从而导致一系列疾病的发生，对身体 健康 有很大影响。
虽然肝脏是个沉默的器官，当出现问题时很难发现，但是当肝火旺盛时，身体也会发出一些求救信号，只要我们平时善于观察，就会有一定的了解。
1. 口腔溃疡
中医上讲： 肝火旺，嘴先知 ，如果一个人的肝火太过旺盛，很有可能会出现口腔溃疡的情况，一般都是由于上火所引起的牙龈发炎。
当出现牙龈发炎的情况，势必会影响到我们吃饭， 所以在日常生活中一定要预防肝火旺盛的出现， 这样才能够有效的避免上火引起的牙龈肿胀以及口腔溃疡。
2. 口干舌燥
人体在上火时，除了出现口腔溃疡之外，还有一个特别明显的症状， 就是口干舌燥。
因为一个人出现上火的现象时，很有可能是因为平时喝水太少导致的，在严重缺水的情况下，就会出现口干舌燥的情况，与此同时，还伴随着口臭或者舌苔变厚。
3. 失眠多梦
肝火旺盛的人， 睡眠质量也会变差，经常失眠多梦 ，就算躺在床上，也很容易胡思乱想，从而影响到睡眠。
中医上讲： 肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，症见夜卧不宁，善惊。
也就是说，如果晚上睡眠不好，失眠多梦，半夜容易惊醒，那么多半是肝火旺盛导致的。
4. 脾气暴躁
肝火旺盛的时候，容易心烦意乱，脾气也变得很暴躁，冲动易怒，一点小事就会引起自己的火气。
并且这种火气是非常难克制的，很多人都会感到自己的心情非常复杂，非常想发火，这就是因为肝火旺盛所导致。
多喝水
想要降低肝火， 喝水是每天必做的一件事 ，只有摄入充足的水分，身体中的新陈代谢能力才会提高，体内的毒素与火气才能更快的排出体外。
所以肝火旺盛的人群， 每天都要保证摄入两千毫升的白开水 ，坚持一段时间，就可以很好的缓解肝火旺盛的症状。
避免熬夜
肝火旺盛的人，一定要避免熬夜， 因为夜间11点到凌晨1点是肝脏进行修复和排毒的时间 。
此时只有进入到深度睡眠，才能更好的养护肝脏，如果经常熬夜，很多有毒物质就无法被及时排出体外，从而加重肝火旺盛的症状。
开阔心情
肝火旺盛很容易影响到自身情绪 ，一旦出现上火的症状时一定要及时开阔心情，避免一直处于压抑，烦躁的环境，从而形成一个恶性循环。
我们可以通过其他的活动来分散注意力， 也可以进行适当的运动，比如跑步，看书，练瑜伽等， 对缓解情绪都有一定的帮助，时间久了肝火也会逐渐降下来。
健康 小贴士：
肝火旺盛给人体带来的影响还是很大的，所以平常一定避免不良情绪的产生。还要有一个良好的作息规律，只有这样肝脏才会更加 健康 ，才能从根本上避免肝火旺盛的发生。
从五脏养生基础理论看，肝属木、通窍与目（双眼），木非常容易生火，而火非常容易伤身体内体液（简单说：润化、滋润身体内各部位的溶液），因此 肝火身体最先有感觉的是双眼。肝气非常容易致使双眼经常出现发干、发痒、红、热痛的状况。
而肝火旺具体表现在：假如秋天肝火旺，那样便有可能会引起口腔异味问题。肝部作为人体内最大的消化器官，肝火旺非常容易致使消化系统经常出现问题，也是有可能会致使肝肾阴虚，这两种状况都是可能会致使口腔异味。
假如秋天经常出现了尿特别黄，而且伴随着严重便秘的状况，也是有可能是由于肝火旺致使的，由于肝火旺，最先会致使身体内的含水量减少，便会导致排泄时缺乏含水量，经常出现以上问题。
肝部有一类功能是滋润眼周，护肝有益于明目，可是假如经常出现了眼干眼涩、眼睛视力下降，而且眼周分泌物多等状况，便有可能是肝火旺，不可以有效的滋润眼周致使的。依照中医基础理论而言，肝部也归属于情志人体器官，秋天肝火旺、有炎症，就非常容易使平常柔和、儒雅的人脾性忽然增大。假如产生这个状况，就需要留意自身是否肝火旺。
而要想处理能够利用食疗的方式，菊花常常被用于祛火的食物，常常喝菊花茶有益于清肝明目及其清热解毒，秋天肝火旺每日喝杯菊花茶，符合身体内所需营养，还能去除肝气。苦丁茶在中国历史上有着悠久的传统，秋天干燥寒凉的天气，常常食用能够清热解暑、有益于明目，减轻肝火旺等病症。因此 秋天常常喝苦丁茶。
枸杞子作为中药材的一类对身体内有较多的好处，在其中之一便是有益于减轻肝火旺的病症。而且常常用枸杞子与红枣泡水食用，不仅能护肝，还有益于补血补气。
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