健身一练重型器械就小臂尺骨疼，特别疼，该怎么办_备孕

如果是没有受伤的情况下疼，可以回想下疼痛感是否在硬拉或高位下拉一类动作后尤为明显，一般情况下都是因为肌肉长时间高强度等长收缩而得不到有效放松而积月累导致的问题，建议做组时利用休息间隔有效放松内侧小臂肌肉，一周后看有没有好转

放心吧，练琴不会手腕骨折的，就是平时缺乏锻炼，要么就不练，要么就一下子练太久，每天坚持练习3小时以上，注意休息。渐渐就不疼了。

姿势不对，虎口酸疼是因为你指法有问题，建议你找个大镜子，练琴的时候对着镜子练，注意自己的胳膊不要向身后贴得太紧，尽量放松一点，你大臂开始就是僵硬的，要从大臂-小臂然后到手腕，依次放松，不要僵硬，用正确的姿势继续练习吧。

啊，对了，我还不知道你是哪只手疼...我刚才说的是右手，如果你是左手疼，就肯定是你姿势不对，大拇指的位置不对，左手握得太紧，还是因为生疏的原因，你看那些新手司机，开车的姿势也很怪很僵硬。

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