D104:识别微表情——恐惧

你有恐惧的时候么？人们在恐惧的时候会出现什么样表情？

恐惧就是负面刺激超过了人的防御能力。可以说，恐惧是人类最古老的情绪。因为人类在远古时代，并不具备肉搏的优势，属于食物链的下层环节。在遇到食肉猛兽时，恐惧的出现要远远多于愤怒。

自从911事件发生后，许多国际大城市接二连三受到恐怖袭击，飞机撞向大楼的一瞬间、地铁爆炸的一瞬间、卡车冲进街头的一瞬间，都会引发人们的恐惧。强大的恐惧可能会让当事人陷入无法自控的恐慌，最极端状态下甚至吓瘫了、吓软了。在这样生死关头的情况下，典型的恐惧表情特征是：双眉向中间皱紧，眼睛睁大，嘴巴大张。

非常恐惧和非常愤怒的表情特征有点相似，都是皱着眉、睁大眼、张大嘴。但是愤怒时眉毛和眼皮是向下压的，眉毛形态如同汉字“八”；而恐惧时眉毛和眼皮是向上扬的，眉毛形态如同倒着的“八”字。愤怒时张嘴是呼气状态，试图发出犀利的声音威胁对方；而恐惧时张嘴更多用于深吸气，为逃跑储备能量。

恐惧情绪难以用理性掩饰，所以日常生活中，即使大多数恐惧类表情会被有意识地压抑住，但瞬间流露出来的微表情绝对是难以控制的。通俗来说，就是眉头向中间聚拢、上扬，上眼皮也随之上提。整个眉眼的形态是因害怕躲避而努力向后撤的状态，所以会有整体上扬的趋势。我们同样来说一个实用的案例。公开演讲时，如何表现得镇定自若？那你就要控制自己的眉毛和眼睛不要有向上聚拢提升的趋势，否则观众很容易就会发现你内心的惊慌。

简单总结一下，愤怒时候眉形是汉字“八”，恐惧时候是倒着的“八”。

一、定义上的区别。

1、焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。

2、恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。

二、临床表现上的不同

1、恐怖症的临床表现上分为社交恐怖症、特定的恐怖症、场所恐怖症。

社交恐怖症

主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。

特定的恐怖症

特定的恐怖症是对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物（如蜘蛛、蛇）、自然环境（如风暴）、血、注射或高度特定的情境（如高处、密闭空间、飞行）。患者会因此而产生回避行为。

场所恐怖症

不仅害怕开放的空间，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。场所恐怖性情境的关键特征一是没有即刻可用的出口，因此患者常回避这些情境，或需要家人、亲友陪同。

2、焦虑症临床表现上分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑（惊恐发作）。

慢性焦虑（广泛性焦虑）

（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。

（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

急性焦虑（惊恐发作）

（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。

（4）极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。

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三、害怕的东西上的区别

1、焦虑症是一种担心，针对的是未发生的事件，这个担心的东西他不存在，没有实体，看不见摸不着，却害怕不已。患者会有意去避开危险。会感到痛苦。

2、恐惧症是对现实的物体、事件、处境的害怕、紧张不安，害怕的东西有实体，可以被看到听到触摸到。也会伴随自主神经功能紊乱有关的躯体不适感。也会常常想方设法回避恐惧的处境、物体或社交场合。

参考资料：

/baike.baidu.com/item/恐怖症/1226130?fr=aladdin#2"target="_blank"title="百度百科—恐怖症">百度百科—恐怖症

/baike.baidu.com/item/焦虑症#2"target="_blank"title="百度百科—焦虑症">百度百科—焦虑症

你好，社交恐惧症是焦虑障碍的一种，具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。如果情况严重的话那是需要心理治疗的，自我调节的效果不好。

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