体操包括哪些内容

体操包括哪些内容,第1张

体操包括:男女体操、男女蹦床、女子艺术体操等3大项。共有18小项。

体操【18项】

A、 男子【9项】

①男子体操【8项】

⑴、男子团体;

⑵、男子个人全能;

⑶、男子自由体操;

⑷、男子跳马;

⑸、男子鞍马;

⑹、男子吊环;

⑺、男子双杠;

⑻、男子单杠。

②男子蹦床【1项】

男子个人赛。

B、 女子【9项】

①女子体操【6项】

⑴、女子女子团体赛;

⑵、女子个人全能;

⑶、女子自由体操;

⑷、女子跳马;

⑸、女子高低杠;

⑹、女子平衡木。

②女子艺术体操【2项】

⑴、女子团体全能;

⑵、女子个人全能。

③女子蹦床【1项】

女子个人赛。

1、支撑:

体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑(只用手支撑器械)和混合支撑(手和身体的一部分同时支撑器械)。是器械体操练习的基本动作之一。

2、水平支撑:

体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。

3、手倒立:

体操中静止动作之一。用手掌撑地,头部朝下,两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为:屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。

4、手翻:

体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上,人体径倒立,然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向,分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。

5、悬垂:

体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的,称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的,称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。

参考资料来源:百度百科-体操

     竞技体操项目有男子自由体操,鞍马,吊环,跳马,双杠,单杠女子自由体操,跳马,高低杠,平衡木。

      广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操和蹦床三个大项,除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。狭义的体操是“竞技体操”,它是体操的一个分支,简称为体操。是一项在规定的器械上,完成复杂、协调的动作,并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。

      体操项目注意事项:做好热身运动,充分拉伸,在正式跳操前,要先进行简单的热身和适当的拉伸运动,下肢的适度伸展尤为重要。在天气冷的时候,热身运动适量加长。跳健身操时,练习者要根据自身的体质和承受能力控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在完成一组快节奏的动作后,要相应附上一段舒缓的整理运动,以调节心跳和呼吸。


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