不能深度睡眠怎么办

助眠方法：

1、睡前洗热水澡。人体体内温度迅速升温后下降的过程是能让人入睡的关键。

2、限制睡眠法。失眠严重者需限制卧室逗留时间，不管是否睡得着，只能在卧室待6个小时，以重建睡眠秩序。

3、若无法保持长时间的睡眠，每天多打几次盹。下午2～5点是打盹最佳时间，单次时间大约为30分钟，一个下午可进行多次，其他时间不打盹。

4、睡前不喝酒或咖啡。这会延长睡眠周期中的轻度睡眠时期或快速动眼期的时间，深度睡眠会被抑制导致频繁醒来。

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扩展资料：

深睡眠：

1、维持精神状态，调节机体代谢以保存能量，这也是每个个体可以亲身感受到的高质量睡眠所带来的积极作用。

2、彻底的睡眠不足会导致大脑的器质性损伤，但睡眠质量下降会造成情绪控制能力差、月经失调、体重增加、反应迟缓、肠胃不适、皮肤受损、生理功能紊乱、免疫系统功能失调等负面影响。

3、睡眠中，许多抗氧化所需的蛋白质开始合成，所以睡眠可能能够帮助机体抗氧化，提供对机体氧化损伤的修复。

参考资料：/sh.people.com.cn/GB/n2/2017/0223/c134819-29759543.html"target="_blank"title="人民网-中国人睡眠时间正每年递减给您10大助眠建议">人民网-中国人睡眠时间正每年递减给您10大助眠建议

常见的不良反应：嗜睡、头昏、共济失调、行为紊乱异常兴奋、神经过敏易激惹(反常反应)、肌力减退。2.较少发生的有行为障碍、思维不能集中、易暴怒（儿童多见）、精神错乱、幻觉、精神抑郁；皮疹或过敏、咽痛、发热或出血异常、瘀斑、或极度疲乏、乏力（血细胞减少）。3.需注意的有：行动不灵活、行走不稳、嗜睡，开始严重，会逐渐消失；视力模糊、便秘、腹泻、眩晕或头晕、头痛、气管分泌增多、恶心、排尿障碍、语言不清。

禁忌症 孕妇、妊娠期妇女、新生儿禁用。

注意事项 1.对苯二氮卓药物过敏者，可能对本药过敏；2.本药可以通过胎盘及分泌入乳汁。3. 幼儿中枢神经系统对本药异常敏感。4.老年人中枢神经系统对本药较敏感。5.肝肾功能损害者能延长本药清除半衰期。6.癫癎患者突然停药可引起癫癎持续状态；7.严重的精神抑郁可使病情加重,甚至产生自杀倾向，应采取预防措施。8.避免长期大量使用而成瘾，如长期使用应逐渐减量，不宜骤停。9.对本类药耐受量小的患者初用量宜小。以下情况慎用：1.严重的急性乙醇中毒，可加重中枢神经系统抑制作用。2.重度重症肌无力，病情可能被加重。3.急性闭角型青光眼可因本品的抗胆碱能效应而使病情加重。 4.低蛋白血症时，可导致易嗜睡难醒。5.多动症者可有反常反应。6.严重慢性阻塞性肺部病变，可加重呼吸衰竭。7.外科或长期卧床病人，咳嗽反射可受到抑制。

可怜的小黄豆 就这样被你折磨死 哎 默哀把

化学名称：2′，5－二氯-4′－硝基水杨酸酰替苯胺

主要理化性质：纯品为无色固体。蒸气压<1mPa，室温下水溶解度1.6g/L，微溶于乙醇、氯仿或乙醚等有机溶剂。熔点为228～232℃。热稳定，紫外光下分解，遇强酸和碱分解。

生物活性：本品是一种低毒酚类有机杀软体动物剂，能抑制软体动物线粒体的氧化磷酸化过程，阻止水中害螺对氧的摄入而降低呼吸作用，最终使其窒息死亡。对人、畜低毒但对人体黏膜有刺激作用，可导致流泪、流鼻涕、眼刺痛等。如按正常剂量使用，对塘鸭安全，对鱼、蛙、贝等水生动物都有很强的杀灭作用。对蜜蜂无明显致死影响，对野鸭的LD50＞500mg/kg，大白鼠经口LD50＞3710mg/kg，在土中半衰期1.1～2.9d。

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