方法/步骤
吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。
吸烟对健康的危害 .
吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
吸烟对健康的危害 .
吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。
吸烟对健康的危害 .
吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。
吸烟对健康的危害 .
吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
吸烟对健康的危害 .
吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
吸烟对健康的危害 .
吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
吸烟对健康的危害 .
吸烟致癌：吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一（吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍），同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
吸烟对健康的危害 .
END
注意事项
吸烟不仅危害个人身体健康，周围的人吸食二手烟危害更大，戒烟，不仅是对自己负责，也是对他人负责。
对于吸烟的危害，小编只是大概的介绍了一下，可能并不全面，因为危害之大岂能用三言两语就说的清楚，想要了解危害的更多详细内容，可以百度一下、
除了以上介绍的危害之外，吸烟还有很多其他的危害，早日远离吸烟，还一个健康的你。
如果是家人抽烟就，尽量劝家人，不要抽了，抽烟有害健康，如果加人就不了，或者是你劝阻不了的话，让他找个地方偷偷的抽！公共场合碰到抽烟的有两种方法，一个是劝阻他公共场合不能抽烟，另外一个就是离开公共场所逃离现场！
最后一个方法不好采用，那就是你也学习抽烟。。。
众所周知，吸烟有害人的健康，但是吸烟有以下这些好处。人们都说吸烟是对人体非常不好的，但是吸烟它的坏处人们都知道，好处却是有很少人知道的，吸烟它的好处是可以增加人的灵感的，从以前人们就知道有很多人抽烟，就为了来找灵感，吸烟会给人们带来很多创造力和转变思维的能力的，对于写作的人或者是创作的人都是非常好的。吸烟还可以给人们解闷，因为吸烟是非常放松的，当人们处于特别大的压力的时候，长期这样吸烟就可以缓解这种压力，就会让自己的身体变得特别的放松，而且也会开心，吸烟还可以帮助人交往的，因为人们很多都是在酒桌上的朋友的，也是有吸烟的，吸烟可以拉近人的感情，这种方法也让很多人都认同，吸烟还可以让自己的经济发展，因为吸烟可以促进社会的经济发展，可以增加机会。还可以促进我们的商业发展，但是吸烟的好处和坏处比起来都是不好的，因为吸烟会影响人们的健康，吸烟对人体有伤害所有人都知道，吸烟可以让人的免疫力下降，会让病毒侵入我们的身体，还会引起心脏病的硬化，还会导致肺癌的发生。如果长期抽烟的话，就会让自己经常咳嗽，吸烟也是特别影响人的形象的，因为吸烟会引起口臭牙黑的现象，身上还会有一些草的味道，在公共场合也是特别被人们讨厌的，对自己没有事情的，但是对他人让别人抽二手烟，所有人也都会特别的反感，因为经常吸二手烟就会容易得癌症情况发生，也会影响男性的健康，如果男生长期吸烟的话，就会影响夫妻的生活，吸烟还会对自己的皮肤有伤害的，长期吸烟就会让自己的皮肤特别的粗糙，还会有细纹的发生。
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