我30岁，女。跟人交流的时总感觉很局促，聊天的时候，一笑，脸上的肌肉就会因为紧张而跳动。有时候可以控_备孕

俺也稍稍有这种毛病。我觉得吧主要还是急于表达自己造成的，结果本来表达能力就不是很好，一紧张就更麻烦了，只要放松下来就好了，别让自己紧张，想说什么就先想好了再说，怕出问题就故意的说慢一些，我就是这么调整过来的

家庭环境原因都有，强颜欢笑很难得，以后多和性格开朗的，活泼的在一起玩，慢慢的就好了人与人的相处之中，的确第一感觉很重要，你应该属那种不喜欢刻意讨好他人的性格。试着闭着嘴轻轻微笑，收松脸部肌肉，让神情自然的确是不利于你的生活和发展。但是就如同你自己所说，脸上经常做出表情是很容易累的。我认为没必要委屈自己去讨好别人。但是就如同你自己所说，脸上经常做出表情是很容易累的。我认为没必要委屈自己去讨好别人。所以说。路遥知马力，日久见人心。那就不要刻意去做，自己开心就好了，感觉累里不要勉强自己，不要取悦任何人，可能跟生活环境有关系，跟原生家庭也有关系，我不熟一个人时候表情也是冷的，也不喜欢说话啊，跟熟人也有界限感。不能因为取悦去委屈自己，你无法做到让每一个人都满意，社会也不会什么事都顺自己的心意，坎坷什么都要面对，有时候心理确实挺别扭的，现在你的适应社会，不能让社会适应你！这个可以通过后天努力锻炼来做出改变的

有些酒店的优秀的服务生，你去观察的话，会发现他（她）们一整天都面带微笑，你以为他（她）天生就如此吗？其实不是的，人家是通过练习的，横咬筷子一类的东西（咬着的时候筷子将嘴角往后抵到刚好是最佳微笑表情时的状态），一咬就好几个小时，天天这么练，有的半个多月，有的一两个月就练成了。

所以，如果你想改变，你就别怕吃苦，天天坚持练，就会在不久的将来收获惊喜的

哎，亲。前段时间我跟你差不多。我知道原因，这个原因我就不说了。反正经过那件事之后，我笑的就特别不自然，笑着笑着突然就不想笑了，但笑容挂在脸上，为了维持，我就不得不继续笑下去，于是面部开始抽筋 - - . 后来觉得这样真的很尴尬，跟别人说话的时候有时候抽筋太厉害了，别人就很奇怪的看着我，有时候我面对比较亲近一点的人也这样。后来我懒得想那么多了，大不了不笑呗。过了一段时间，我又开始笑了.当自己想笑的时候就笑，别想那么多。想多了就是自杀。

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