很抑郁听什么曲子

治疗抑郁症的音乐疗法

大量的研究表明，通过大脑的感应，音乐的旋律、节奏和音色可以引发情绪反应，从而对。心理状态产生影响。因此人们在控制自己情绪的反应过程中，可以利用音乐来有效地松弛神经。那么治疗抑郁症的音乐都有哪些呢?

1.在心灵感到空虚时，可贝多芬《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，日本歌曲《拉网小调》。

2.在忧愁时，听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。

3.在心情不好、情绪不稳定时，听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。

4.在注意力集中不起来时，听贝多芬的《月光奏鸣曲》。

5.在功能性神经性食欲不佳时，听穆索尔斯基的组曲《图书展览会》及巴赫的音乐作品。

6.神经衰弱时，听李斯特的《匈牙利狂想曲》、比尔的《卡门》。

7.失眠症：听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。

8.驱走瞌睡时：听贝多芬的A大调第六交乐曲《田园》第四乐章，拉威尔的管弦《波来罗》，普罗科菲耶夫的交响童话《彼德与狼》，圣桑的《动物狂欢节》。

9.全身感到疲惫不堪时，无精打采：收听贝多芬的《第六交响曲》及我国的民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。

10.缓解焦虑紧张、心情烦闷的症状：听一听门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》及我国的民乐《姑苏行》、《月儿高》等很有好处。

11.在感到食欲不振时：莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音乐》及我国的民乐《欢乐舞曲》、《花好月圆》等可以助君进餐。

音乐是生活的润滑剂，它可以奏出动人的旋律，产生奇妙的效应。然而，音乐本身是一门学问，欣赏时必须采用科学的方法。

保健音乐不能超过60分贝，否则就会变为噪声。有些卡拉OK歌舞厅，由于人员过多，空气污浊，音乐的音量过大，彩色灯十分耀眼，不仅不能使人得到音乐的享受，使神经和情绪得到放松，反而适得其反，让人加深刺激，更加紧张。

另外还要注意“四不宜”：不宜空腹时听进行曲，这种曲调有极强的节奏感和前进感，会进一步使人感到饥饿不宜吃饭时听打击乐，进食时欣赏这种节奏明快、查骼有力的曲调，会引起心跳加快，情绪不稳，影响食欲和消化不宜睡觉前听交响乐，此类音乐气势恢宏，跌宕起伏，令人激动不已，难以入眠。

音乐疗法的概述:

音乐疗法(music therapy)，是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。

一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。

科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。

近年来，抑郁症已逐渐被广大国民所熟知，其危害也是有目共睹的。我国有近3000万抑郁症患者，每年因抑郁症自杀、自杀未遂、犯罪的人数远远超过年交通事故造成的伤亡人数，经济损失近700亿人民币，而且这些数字还在上涨。更可怕的是，这种疾病正在向高学历、高智商人群蔓延。

由于抑郁症的致病因素过于复杂，时至今日各国科学家依然没有得出一个满意的结论。但科学家们发现饮食、身体疲劳和神经刺激，尤其是视觉和听觉方面的刺激是几乎所有抑郁症患者最大的共同点。因此，我们集中了极大的人力物力开发出了“高频音乐疗法”。

高频音乐疗法通过空气震荡刺激耳部听觉系统以及直接通过人体骨骼传导，两种方式刺激大脑，虽然不能在短时间内使患者痊愈，但却能大大改善使用者的精神状态和生活质量。当然，由于患病时间、程度和每个患者自身的不同，调理结果也是不尽相同的。但是，按照产品上的说明坚持使用一段时间之后，您就会发现高频音乐疗法的效果是多么的显著：

1、改善睡眠质量。使用者能够更快的进入深度睡眠状态，做梦、失眠、早醒、惊醒、不明原因突然醒来等状况出现频率明显降低，甚至很少出现，大大提高使用者的睡眠质量

2、恢复自尊、自信，保持良好心情。抑郁症患者有一个很大的共同点就是缺乏自信和自尊，对他人过分依赖，好思虑，多愁善感、软弱等。经过一段时间的调理，使用者能够不同程度的恢复自信和自尊不再妄自菲薄、自暴自弃

3、保持良好情绪和良好心境。抑郁症患者有很多表现为表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”。

经过高频音乐疗法的调理，使用者的心里将不再是阴云密布、不见天日，能更好的融入社会，与其他人尽情的交流

4、改变认知。抑郁症患者通常对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快。使用者能恢复对外界事物的兴趣并积极参与，且能够充分体验到其中的乐趣，享受那份愉快的心情

5、 改变行为。抑郁症患者意志活动通常很低，很难专心致志地工作，有的甚至连起床洗漱的能力都没有。经过调理，使用者能够恢复正常的行为能力，更容易且更长时间的集中精力，专心致志的工作、学习。

抑郁症患者无时无刻不被自卑、孤独、沉闷等消极情绪所折磨，承受着很大的痛苦，而这种痛苦又是无法用语言和行动表达或发泄出来的。这样的话，哪怕他们通过视觉和听觉受到外界的一点点刺激，就会出现许多莫名其妙的反应。久而久之，这种反应会越来越大，逐步发展到伤害自己，伤害身边的亲人，乃至无辜的人。

适宜人群

音乐应根据病人的不同因人而异地有所选择。合适的音乐治疗，常可取得很好的疗效。例如：

1.忧郁的病人宜听“忧郁感”的音乐

不管是“悲痛”的“圆舞曲”还是其他有忧郁成分的乐曲，都是具有美感的。当病人的心灵接受了这些乐曲的“美感”的沐浴之后，很自然会慢慢消去心中的忧郁。这是最科学、也是最易见效的方法。

2.性情急躁的病人宜听节奏慢、让人思考的乐曲 这可以调整心绪,克服急躁情绪,如一些古典交响乐曲中的慢板部分为好。

3.悲观、消极的病人宜多听宏伟、粗犷和令人振奋的音乐

这些乐曲对缺乏自信的病人是有帮助的.乐曲中充满坚定,无坚不摧的力量,会随着飞溢的旋律而洒向听者"软弱"的灵魂.久而久之,会使病人树立起信心,振奋起精神,认真的考虑和对待自己的人生道路。

4.记忆力衰退的病人最好常听熟悉的音乐

熟悉的音乐往往是与过去难忘的生活片段紧密缠绕在一起。想起难忘的生活，就会情不自禁地哼起那些歌和音乐哼起那些歌和音乐，也同样会回忆起难忘的生活。使记忆力衰退的病人常听熟悉的音乐，确有恢复记忆的效用。

5.原发性高血压的病人最适宜听抒情音乐

有人做过实验，听一首抒情味很浓的小提琴协奏曲后，血压即可下降1.3～2.7kPa。原发性高血压的病人需要的是平静，最机会的是那些有可能使他们听后激动的热情太甚的音乐。

6.产妇宜多听带有诗情画意、轻松幽雅和抒情性强的古典音乐和轻音乐

这样的乐曲可帮助产妇消除紧张情绪而心情松弛、充满信心、减少疼痛感，有利于生产。绝对不宜听那些节奏强烈、音色单调的音乐。特别是迪斯科音乐

总之，音乐治疗不同于一般的音乐欣赏，它是在特定的环境气氛和特定的乐曲旋律、节奏中，使病人心理上产生自我调节作用，从而达到治疗的目的。

转自百度文库 治疗抑郁症的音乐疗法

1、平凡之路

这首音乐，可以说是说出了很多抑郁症患者的心声，这首音乐在几年前，是非常的火。不少人曾经也绝望过，挣扎过，也曾经毁掉了一切，包括未来，但是现在，依然在这里，依然没有放弃，依然在前进，希望各位，不要轻易放弃。

2、好想爱这个世界啊

这首歌是讲关于抑郁症的歌曲。华晨宇认为，抑郁症的人非常害怕身边的人都以为他挺正常，也没人关心他，如果有一天当他愿意告诉他人他可能生病了，证明他把这个人当作他非常重要的人，所以那时候请他人不要第一时间说“我觉得你没事啊，你平时看起来挺正常的啊”类似这种话。

如果听众现在是快要生病或已经生病的朋友，华晨宇希望这首歌可以温暖一下相关的听众，如果听众过的很好，华晨宇也希望听众能关爱他身边即将或已经生病的朋友

3、《曾经我也想过一了百了》

由日本摇滚乐队amazarashi的主唱秋田弘创作，创作理念为“为了描写浓烈的希望，必须先描写深层的黑暗”。收到该曲时，中岛美嘉起先感到十分惊讶，但听到最后泪流不止，感到自己的心变得柔和，便立即要求演唱该曲。中岛美嘉将自己的心声融入到了该曲中，希望能将力量传达给低迷苦闷的听众。

4、Somewhere

这是一首钢琴曲，相比那些激昂的音乐，显得很平淡。但是却能够安抚人的心灵，而且带有一点点舒缓的节奏，让人听起来非常的舒服，能够调动人的情绪。

5、The Last Emperor

坂本龙一大师演奏的，本来是末代皇帝的主题曲，听这首音乐，可以感受到其中的曲折，感受到那种特别的感觉，感受到低谷，高潮，起伏。有压抑，有舒畅，非常适合抑郁症病人。

1、《Somewhere》：这是一首钢琴曲，相比那些激昂的音乐，显得很平淡。但是却能够安抚人的心灵，而且带有一点点舒缓的节奏，让人听起来非常的舒服，能够调动人的情绪。

2、《hear our prayer》：这首音乐，堪称神曲。能轻易地感受到音乐中的那股落寂，但是同时又带有一丝畅快。给人以震撼的感觉，大家可以清晰地感受到音乐中的哀伤，但是那一丝丝的畅快，又会让你继续想听下去。

3、《The Daydream—Tears》：这首音乐相比其他音乐，没什么特色。旋律非常的平淡，甚至可以说，平淡得出奇。不过正是这种音乐，恰恰可以让你的内心平静下来。这是一首非常能安抚人的音乐。

4、《和原来一样》：这首歌几乎很少有人听过，是非常小众的音乐。但是这首音乐，会给人们带来极大的震撼，会让人们回想起你曾经走过的路，这首歌也在告诉你自己，你还是当初的那个你。无需迷茫。

5、《The Last Emperor》：坂本龙一大师演奏的，本来是末代皇帝的主题曲，听这首音乐，你可以感受到其中的曲折，感受到那种特别的感觉，感受到低谷，高潮，起伏。有压抑，有舒畅，非常适合抑郁症病人。

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