2、不宜吃油腻食物和吃海鲜贝壳类等海产品。
3、感冒发烧时多喝温开水，多睡眠，盖好被让它出汗，同时保持室内通风。
4、多吃一些杂粮粥，比如：小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。
5、多喝一些姜汤，能帮助祛湿驱寒。
6、少吃垃圾食品。比如：油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、加工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等
7、从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如粥、汤等
外星人电解质水属于功能性饮料，补充电解质的作用，能够更快、更有效的补充水分。最近是挺火的，超市里都能看到，口味挺清爽的。
外星人电解质水采用了等渗技术，即所含的成分和配比与人体体液相似，能迅速被身体吸收，让补水更加科学与专业。除了等渗技术，外星人在健康上也用足了功夫，以赤藓糖醇取代了白砂糖，补水更快速，同时也不会额外摄入热量。
赤藓糖醇是国家认定的唯一一个能量系数为0的健康代糖，它的成本是阿斯巴甜，安赛蜜那种人工甜味剂的80多倍，既不会引起龋齿，也不会影响血浆中葡萄糖和胰岛素水平，因此，即便是糖尿病患者也可以放心饮用。
外星人电解质水
大多数年轻人运动都喜欢泡健身房，而在健身后如何科学有效地补水成为了困扰多数人的问题。据科学研究表明，喝白开水并不是最科学有效的补充水分的方式，因此最近几年非常流行喝具有补充能量的电解质水，能够更快、更有效的补充水分。
那么该如何选择电解质水呢？在小红书上看到很多年轻人都在推荐选择外星人电解质水，内含多种身体所需元素，快速补水，能够将身体迅速恢复到最佳状态。
在长时间健身运动后会大量出汗，这时就会影响我们身体内电解质的平衡度，进而就会造成身体不适。针对这种情况，如果你选择的是外星人电解质水，那么其中丰富的钠离子和氯离子能够快速的缓解肌肉疲劳，给身体增加能量，使饮用者快速恢复体力，这是纯净水所没有的功能。
作为一款运动饮料，外星人电解质水添加了维生素E、B6，含电解质钾、钠、锌，适合多种情况下的补水需求。比如，除了各类运动之后推荐喝外星人电解质水，在我们平时感冒发烧、腹泻时，会感觉到口干口苦，想喝点甜的。
却不想因为感冒摄入过多糖分、怕胖、长痘的朋友来说，外星人电解质水无疑是一个更好的选择。
考虑到年轻人对口味的不同需求，外星人电解质水推出了荔枝海盐、青柠和西柚3种口味，无论是哪一种口味喝起来都不会腻，其中强力推荐西柚味电解质水，内含电解质钾、钠、钙、锌元素，可以补充身体所需，而且口感更加清爽，好喝到停不下来。
相比其他电解质水而言口感更加清爽。无论是哪一种口味的，都不会有甜腻的感觉，比如我就一直比较喜欢喝西柚味的，淡淡的甜味中带着一点西柚的清香，口感超级棒！
外星人电解质水不仅以0糖、0卡、0色素、0防腐剂四大特点吸引年轻人，同时，它简洁而又充满活力的包装，前卫而又新潮，也是吸引年轻人眼球的重要元素。总之，这款外星人电解质水得到众多年轻人的推荐，就在于它诸多方面都显示出了独特的优势，从而在市场上占有了一席之地！
是国家认定的唯一一个能量系数为0的健康代糖，既不会引起龋齿，也不会影响血浆中葡萄糖和胰岛素水平，糖尿病患者也可以食用。当你出汗口干舌燥时，不想喝水，想喝甜的，又怕因为摄入糖分长胖长痘，就推荐喝这个外星人电解质水，喝完没有负罪感。
不难看出，外星人电解质水深度了解用户所需，知道用户想要什么，并积极寻找更多提升用户体验的创新方法，旨在为消费者带来口感更好的电解质水。同时外星人电解质水在外包装上设计感满满，充满时尚酷炫气息，打造出受年轻人青睐的高品质产品。
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