从中医上来说这应该属于是身体阴阳失衡，心不藏神等的一些症状，对症的药物也有一些，也能起一些作用，不过要彻底根除，基本只能靠自身从身体和精神上调理，找到身体和心理上的节奏后，其实也不难走出来的！
身体上调整就是多出去运动，多晒晒太阳，敲一敲全身的颈椎、脊椎、腰椎、肩膀等关节，一定会有感觉特别酸痛的地方，那是身体的病灶所在，相应有针对性的反复做一些瑜伽动作、单双杠、太极拳、站桩之类的运动，把身体全身关节拉松，使身体感到轻松下来，提升自身阳气，别老宅在家里！如果问题很严重的时候可以适当用一些安神，补阳气的药物，但不要依赖，感觉有作用就用一些，感觉作用不大就停用！
心理方面，日常多保持静默，以内养精神，在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是放松，不要有嗔恨和恼怒的心理，如果实在不能让自己放松下来，可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理，会有好处！
对症状比较重的人，这样身体和心理上的调整，要做一个长期的准备，找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松，慢慢就能走出来了！
另外，熬夜，久坐，自慰，意淫之类的恶习都很伤身体精神，会大大的加重强迫症，需要彻底戒掉，如果有这方面的恶习，可以去百度戒色吧看看！
产妇长时间的郁郁寡欢，情绪低落，这已经是有抑郁症的倾向了。作为丈夫和家人，要及时发现她的不对劲，给予正确的情绪疏导，让她重新燃起对生活的热情。
最直接有效的办法就是和老婆促膝长谈，在一个平和放松的环境中，好好的聊一聊。引导妻子说出自己内心真实的想法，知道她为什么会不高兴。是感觉照顾孩子太累了？是婆媳关系不和谐了？还是做丈夫的有所忽略了？只有找到病因，才能对症下药。如果妻子不愿意和你聊，男人可以求助她的闺蜜，毕竟是最好的朋友，更容易袒露心扉。当然这一切都必须是老婆自愿说出来，不要强迫她，否则很容易起到反效果。
并且男人应该好好的反思自己，老婆不开心，你作为伴侣，有百分之八十的责任。平时多帮爱人做一些家务，一起照顾孩子。吃过晚饭或者睡觉之前，搂着老婆两个人随便的聊聊天，说说彼此今天发生的事。利用节假日的时候，把孩子交给父母照顾，带着她重新享受爱情的浪漫，手牵手的逛街看电影。另外生活中的仪式感不能少，男人要时不时的送老婆一些小礼物，给一些浪漫的惊喜。不在于贵贱，最起码这份爱意老婆能够感受的到。有你爱的陪伴，再多的烦恼都会烟消云散的。
还有非常重要的一点，爱要大声的说出来。男人不要吝啬你的语言，要经常的赞美老婆，夸她漂亮，夸她贤惠，总之所有的甜言蜜语都热烈的告诉她。这样能够给女人增加自信和对生活的热爱，比任何东西都要管用。
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