青少年想补钙,请问该吃哪种牌子的钙片呢?希望能帮助长高_备孕

补钙的钙制品一般都差不多，无非是碳酸钙或乳酸钙加维生素D而成。相对而言，乳酸钙较易吸收。从品牌而言，盖中盖、盖天力、钙而奇等都不错。品牌好，一定程度上也反映了产品的质量好。但青少年补钙靠吃钙片却不是好办法，而是应从日常饮食方面多加考虑：一是多食含钙丰富的菜蔬、水果、饮品，如豆制品、牛奶及其制品、虾皮、虾米、芝麻酱、蛋类、动物骨类、鱼类(特别是海鱼)、海带。紫菜及大部分蔬菜等等；二是少食会致使人体内钙流失的食品，如高蛋白高脂肪食品，酸性食物，蔗糖。盐、酒精、咖啡等。

其实，靠补钙增高是不科学的。要长高，对青少年来说，主要靠日常饮食的合理搭配，不挑食(从而吸收大量的各种营养，其中包括钙，并减少体内钙的流失)；加强锻炼(从而强体健胃，增强吸收能力，特别是有多种锻炼项目对增高有直接的有利影响)；多接触阳光(从而提高人体对钙的吸收)。

我们都知道目前市面上补钙产品是比较多的，越来越多的人们都会选择去购买补钙的相关产品，给身体补充一定的营养，特别是对于青少年来说补钙有助于青少年更好的去成长，因此市面上出现的各类补钙产品都是比较受消费者的欢迎的。那么，青少年是奶粉补钙好还是钙片，青少年补钙奶粉哪个牌子好？下面就让我们带着问题一起去看看。

首先值得人们注意的是当发现青少年有了缺钙的情况时，那么及时做好补钙工作是尤其重要的，青少年是喝奶粉补钙好还是吃钙片好，消费者需要明确的是高钙奶粉的主要功效是为了预防缺钙，因此不太建议缺钙的人们去服用高钙奶粉，吃钙片比较好。当发现青少年有缺钙的情况时，可以让青少年多吃含钙高的食物，比如，多吃牛肉，瘦肉，动物肝脏鱼类，虾。此外，服用钙片改善的效果也是很不错的，在日常生活中还可以多多去外面晒晒太阳，促进钙吸收。

青少年补钙奶粉伊利品牌相对来说是比较好的，该品牌以高品质、高科技含量、高附加值的多元化产品，赢得了广大消费者的高度信赖。

钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。当然你也不能去买个便宜的啊或者杂牌的来给小孩子食用，这样子对小孩子极不负责任的，建议楼主还是选择知名的品牌，钙尔奇Caltrate，乐力，三精Sanchine，健民-龙牡，盖中盖，安利纽崔莱，迪巧，盖天力这几个品牌的钙都是买购中国10大品牌网上推荐的最新的十大钙品牌，楼主可以参考下。

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