运动胎教怎么做_胎儿怎么运动

孕期怎样进行运动胎教

　　所谓运动胎教就是指怀孕后，孕妇经常不间断做一些体育方面的锻炼，从而间接地促进胎儿在腹中活动，同时也能够促进胎儿肌肉的生长与大脑的健康发育。孕期怎样进行运动胎教呢？就让小编和你一起去了解一下吧！

　　运动胎教的作用很多，主要包括纠正胎位、改善体质、促进食欲，还有就是增加自然分娩的机会。因此，孕妇在孕期不妨尝试下运动胎教。

　　孕妈妈可以采取的运动形式很多，一是孕妇瑜珈，孕妇瑜珈对分娩非常有好处的胎教活动，但要注意做动作时可以完成就完成，不能完成就不要勉强。

　　其次是游泳，游泳一般是孕中期以后做。由于水的浮力比较大，孕妇在水中运动可以很好改善孕妇呼吸，改善孕妇怀孕带来的诸多不适。如果有妇科疾病不要游泳，因为这可能会加速感染的可能。最好找比较干净的泳池，每天消毒比较严格的那种这样来做一下。

　　另外，孕妇也可去户外散步，每天早上早点起来散步，或者晚上到环境优美的地方溜达一段时间，这些活动，尤其在孕晚期可以促进胎头的下降，增进自然分娩的机会。

　　不过，专家同时提醒，孕妇如果有宫缩的情况，运动胎教一定要停下来。而且音乐、抚摸最好都暂停一段时间，等没有宫缩的时候再做。因为有宫缩的时候，所有的活动都可能会促进宫缩，从而发生一些流产或者早产这样的现象。