可以快速入睡的小妙招

可以快速入睡的小妙招,第1张

快速入睡的方法其实有很多,首先要放松心情,不要紧张,最快速的方法当然就是口服镇静安眠药,像佐匹坦类的药物,可以让患者快速的入睡,但维持时间比较短。但是我们不建议长期的服用镇静安眠药,有药物依赖的倾向。入睡的话,我们还是提倡就是个非药物的治疗,也就是说,在睡前尽量保持放松的心情,不要过度的紧张,也不要在睡前进行大量的运动,也不要在睡前观看一些容易让大脑兴奋的电影或者书籍,也不要饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料,这些可能会造成患者睡眠的障碍。当然可以在睡前喝一些牛奶或者是用一些中成药进行调理。当然入睡最快的方法就是服用镇静安眠药。

煮大约2分钟就可以了特殊性在铁锅里煮过之后捞出晾干这时就该准备一些配菜莴苣和小蘑菇这些都是起鲜的食材配风干鸡是很好的配菜准备好之后,这时在铁锅里放上色拉油,再放入收拾好后的风干鸡。在锅中翻炒。再放入莴苣和小蘑菇一起炒。这时就可以放入佐料了,放入白糖、生油、红酱油,搅抖均匀。放入开水后,大约煮20分钟,记得多放一点水,不然就煮干了。


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