孤独是由于人们没有获得足够的、令自己满意的社会联结，而导致的不舒服的情绪体验。
“孤独感”的存在，提示了自我某个层面的“失联”状态，每一次让人感觉凄凉、沉寂的孤独感，都在提示我们需要与某个人、某种心理活动、某种生存状态，建立和保持联结。
当我们和亲人、朋友、恋人，分隔两地、无法面对面交流时，我们会自然地产生想念、怀念的感觉。
虽然我们可以暂时把注意力大量地投注于外界的事务，但伴随着身心的疲惫，我们内心想和人交流、谈心的渴望也会慢慢升起。
在匆忙之余如果没有人可以去倾诉、交流，那种无人应答的孤独感，会很强烈。尤其在遭遇事业不顺、人际冲突时，内心的创痛感，在无人可以倾诉的背景下，会被放大。1.你的体重增加了
并不是说长胖的人都是孤独的，但心情确实会直接影响你的腰围。问题的一部分在于，孤独使你更倾向于在家里待着，而不愿出去，这种固定生活方式确实会使体重增加。
有些孤独的人通过食物来寻求安慰，而体重增加过多会导致血压和胆固醇的升高，甚至引起焦虑。食物成瘾和酗酒也一样是个问题。
2.感到沮丧
人是社会动物，如果你把自己和外界隔绝开，这会伤害你的自尊和动力。你脑海中有个小声音告诉你，你不能出去，人们会谈论你或者认为你很奇怪。消极的自我对话可以非常令人信服，你也会很快相信它，因而变得沮丧。
3.沉迷于社交媒体上
你每天花多少时间在互联网上?研究发现，每天上网超过两小时的人在社会上是孤立的。你总是拿着手机，并准备好回应任何消息。你的生活已经变成了数字现实，你甚至可能会坠入爱河，与别人“约会”。
4.身体疼痛没有合理的解释
你感觉很糟糕，但又觉得没有理由这么糟糕。你去看医生，检查结果都很清楚，但你仍然感觉有哪里不对劲。情感上的痛苦绝对会影响你的身体，它能像得了重大疾病一样让你真实地感受到。
5.健忘
孤独感会影响记忆力，抑郁会抑制你的决策能力，让你忘记重要日期，如周年纪念日、生日和支付电费等事件。当你的孤独感产生于精神健康问题，比如抑郁症，记忆障碍是常见的。
6.你总是很累
你早上不愿意起床，一天的希望就在于能爬回你舒适的床上，让世界能远离你。许多孤独的人把睡眠作为一种应对机制，他们通过休息来消磨时间。当你休息的时候，你不会感到孤独，但是睡得太多和睡得不够一样糟糕。
7.你是个工作狂
有些人埋头于工作，忘记了自己的孤独。工作是维持生活的手段，但如果你嫁给了工作却是不妥的。当你把世界拒之门外而忘我地工作时，这可能意味着你正在逃避或忽略一件重要的事情。如果你继续这样做，你可能会面对变得筋疲力尽的风险，因此你需要平衡你的工作和生活。8.你的朋友也属于孤独类
想一想你的朋友圈子，你可能会惊讶地发现他们跟你一样，也是孤独的人。物以类聚，人以群分，你们在彼此的痛苦中找到安慰。孤独就像感冒一样具有传染性。
9.在社交场合感到焦虑
一旦你孤立了一段时间，你会发现社交场合让你感到不舒服。你避开餐馆、电影院和任何有人群的地方，你可以一个人叫外卖，在网上看新电影，很少和别人互动。
他们有的人会产生广场恐惧症，害怕惊恐发作或其他奇怪的感觉。这些人不会离开他们的家，因为面对外面的世界太痛苦了。
10.热衷于吃外卖
孤独的人更喜欢吃快餐和垃圾食品，这会导致体重增加和整体健康状况不佳。你的饮食越不健康，你就会感觉越糟糕。你没有动力吃健康的食物，而这种循环仍在继续。
这个问题其实是一个现实生活中所有人都在经历和面对的问题。感到孤独有很多原因，但也有很多方法可以战胜它。孤独可能是一种流行病，但不必成为它的受害者。
人世间每个人的存在都是一个生命的个体，每个个体按遗传的学说分析性格、兴致、兴趣儿各有不同。需求关怀、关注、关心的满意度各自也不相同。所以就出现了独处时有的人感到孤独。
排解孤独技巧
如果可以的话，可以考虑找个室友，和别人一起住，或者邀请家人一起住，或者搬到退休社区等等。几百年来，人类生活在一个紧密的社会环境中；非常了解邻居。和他们一起工作，是他们的朋友，并且和他们通婚……在一些地区的文化中，几代人住在一个屋檐下仍然是很常见的。
把自己生活的空间活动安排满满的，多学习各方面生存知识和技能，丰富思想，让自己内心强大起来。让自己明白一个道理：一起走路的再多人也只能叫做同路人，只有自己爱自己，鼓励自己，完善自己就永远不会感到孤独。
因为人生而孤独，孤独感是每个人都与生俱来的。因为本身你的存在就是独一无二的。这人生这条旅途上大多数的时候是自己一个人承受的。别人再爱你，或者再喜欢你，有些东西都自己承受，别人替不了你，这也是孤独的原因之一。还有就是在人群之中的孤独，因为人和人之间的悲喜并不相通，你会觉得你缺少别人的理解。或者是找不到可以倾诉的人。都会让你产生孤独的感觉。只是你要学会和自己的孤独相处，因为从你出生的那一刻就确定了你的孤独，因为这世上没有和你完全一样的人。试着享受自己的孤独吧!毕竟是自己才是最后安慰自己的人。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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