想要血管更畅通该怎么做？血管堵塞的人身体会哪3个表现？

一、让血管更通畅的做法：

1、补充维生素：

平常要少吃一些高植物油脂、高热量食物的食材，这种东西吃多了会造成血夜变粘稠。长期以往就会造成血管产生“废弃物”让血管变小，血夜流通迟缓。因此可以挑选摄取一些协助输通血管的食材如西红柿、木耳、芦笋、姬松茸等。尤其是姬松茸配搭芦笋做成的姬松茸芦笋液，可以低脂益气养血，变软血管等。

2、按时常规体检：

按时常规体检是每年应当去做的，尤其是中老年，常规体检一定要查验这血压值、血糖值、血糖等，由于老人的身体机能会伴随年纪慢慢下降，免疫力低下，因此定期维护可以及时处理人体的异常，保证早发现早医治。

3、坚持不懈快步走：

平常餐后半小时多去散步，假如能就适度开展快步走，长期性坚持不懈快步走，可以提高肌肉耐力，提升血管的延展性，促进血液循环，加快新陈代谢，从而维护血管身心健康。

二、血管堵塞的人身体会有的3个表现

1、狂打呵欠：

一般来说，假如早已拥有充分的睡眠质量以后、还不断地打呵欠得话，就需要留意是否脑血管阻塞的征兆。当人脑血管被阻塞以后，会导致头部血氧含量不够，因而就会常发生呵欠持续的状况。

2、嘴唇发黑：

血管阻塞后，血容量会降低，造成血夜粘稠。大家的嘴唇就会产生突出的“紫绀”状况。假如发生嘴唇发黑，还伴随呼吸不畅等主要表现，一定要相对高度当心。由于这有可能是血管阻塞，在提示你，最好是去检查一下。

3、出鼻血：

长期有大批量的不好生活方式，假如一下子发生短期内的鼻部很多流血，并伴随眼底出血和尿血的状况，预兆在较短期内、就将会有脑血管阻塞的风险性。

想要自测自己的血管是不是出现堵塞，这个时候可以握拳来检测，先用力握拳30秒，等到手臂发麻之后再松开观察手臂皮肤颜色，如果手掌颜色能变成红色的，就说明是非常健康的，可是等待了很长时间，皮肤才恢复到红色的状态下，就说明血管是有堵塞不通畅。当出现血管堵塞的时候有些时候可能会突然感觉到头晕，这种症状往往是没有症状的，一般是大脑供血出现了问题，还有些人可能会感觉到四肢麻木，而且会反反复复的发作症，也是因为供血不足所导致的。还有一些患者可能会感觉到面部神经不受控制，有抽搐的情况。

出现血管堵塞之后一定要重视起来，因为血管堵在不同位置所引发的疾病都有所不同，比如堵在了心脏的部位，就有可能会引发冠心病，导致心肌梗塞，如果造成大脑堵塞，就有可能会引发脑卒中，如果堵在了眼睛的部位，就有可能会引发失眠的问题。不管堵在哪一个身体部位造成的后果都是难以想象的，所以一定要提高警惕心。

所以当出现血管堵塞的时候，最有效的方式就是及时的预防。在有意识的时候就应该有一个健康的生活方式，平时避免熬夜，做到劳逸结合保证充足的睡眠，也要有一个健康的饮食，避免吃一些辛辣刺激或者过于油腻的食物，日常也要坚持运动，控制好自己的体重，避免过于肥胖。而对于一些患有基础性疾病的患者来说，也要及时的控制三高，尤其是血脂，血糖，血压，否则造成血管堵塞的风险也会大大的提高。

最后造成血管堵塞大部分的原因都是因为自身原因所引发的，所以当出现血管堵塞时也是非常严重的，会影响到正常的身体机能。

颈椎不好了，人体的颈椎不仅是支撑着人体的头部，题里面还含有血管与丰富的神经组织，要是人体的颈椎出现了问题，那么就很容易导致颈椎附近的血管神经受到压迫，容易导致身体出现单侧麻木的症状，就是自己的胳膊上的麻经被重重的硌了一下一般，导致发麻的地方不能够正常的使用，严重在手脚发麻的同时，还会有一种过电一般的感觉。要是发现自己的身体出现了这样的症状，那么为了自己的身体健康与生命安全，及时的就医检查很是关键。

动脉硬化了，随着饮食水平的提高，在日常份生活中很多人都会或多或少的因为血脂偏高出现动脉硬化的现象。当人体的血管壁中出现较多的脂肪，那么就会对峙血管壁变厚，在让血管变得硬化的同时，也导致血管变得狭隘，就会导致硬化的部位出现血流不畅的症状。要是动脉硬化的部位连通着人体的手足时，手足中血液不畅通的地方就很容易出现发麻的症状。要是在日常的生活中经常的出现莫名的发麻的症状，那么在这个时候你就需要提高警惕了，因为这很可能是你出现了动脉硬化的症状，需要及时的检查身体，减少自己身体上的损伤，避免出现血管栓塞带来更不利的影响。

---