人的记忆分为长期记忆和短期记忆，我们平常使用的是短期记忆。短期记忆不能像长期记忆那样存储大量信息，只能处理正在使用的信息。所以，当我们面临重要的场合或是面临一次重要的选择时，我们对这件事的担心和焦虑就会充斥我们的大脑，而无法处理真正重要的事。这时候，即使有再多的准备，可能也无法发挥出来。
那么该怎样克服这种情况呢？怎样才能让我们的短期记忆在关键的时刻空出来，处理更为重要的事呢？
其实很简单，我们可以试着在演讲前或是考试前听一首歌，让大脑先被动人的歌曲占据。然后再摘掉耳机，让大脑投入到我们需要的情景中去。如果不能听歌，就想一想要做的事情的要点，不要让大脑被无关的信息占据，保持心态平和，差不多就可以远离“脑子突然卡壳、一片空白”这种情况。
我们的大脑不能同时运行很多件事，要想做到在关键时刻不掉链子，就要想办法让我们的大脑在关键时刻空出来，处理重要的事。
可能是因为你有时候缺少斗志，也或者是因为一个人时间长了，就是那种习惯于清闲。如果有追求或者是喜欢学习的话，那么通常就会很清楚，或者是找朋友聊聊天说说话，这个样子可以促进自己的时间，打发自己的时间，让时刻保持一个头，完整的头脑和一个清醒的大脑。
方法/步骤：因为外界环境而无法集中注意力1、如果外界环境嘈杂，是很难进入到状态，集中注意力的，但是，我们周围的环境，并不是总是安静的。这种情况下，我们可以先选择自己特别感兴趣的事情，在面对自己感兴趣的事情的时候，比较容易进入状态。
2、如果，你对于你所处的环境可以选择，你可以优先选择你觉得比较舒服的环境，你比较容易进入状态的环境。在这样的环境中，比较容易进入状态。
方法/步骤2 因为缺乏动力而无法集中注意力。
1、如果在缺乏工作兴趣的条件下，而较快的进入状态，几乎是不可能的。但是，如果我们给予这项工作动力，将会更快的集中注意力。在进行工作之前先顶一个目标，在这一目标的推动下，将比较的集中注意力。
2、给予这项工作以报酬动力，可以实现给自己的工作定一个酬劳，作为学习工作的酬劳，这样在自己的意识中，完成这项任务，我就可以获得我想要的东西，可以帮助集中注意力。
3、给自己的学习或者工作顶一个期限，在这个期限里，你必须完成工作，在这定这个期限是，既不能太宽裕，也不能过于紧张，要适宜。
方法/步骤3 因为心有所虑而无法集中注意力。
1、如果心有所想，是最难集中注意力的，在这个时候，可能设定目标，给予期限都不能集中注意力，在这个时候，或许，我们可以采取自我心理暗示的方法，让我们将注意力转移到工作上。
2、除此之外，我们也可以采取转移注意力的方法，现将注意力转移到比较简单的事情上去，减缓你心中所虑对你的影响。
方法/步骤4 从生活方式上调高注意力。
保持充足的睡眠，坚持每天锻炼，劳逸结合，主动去学习，不断地锻炼自己的注意力，这样也会提高你进入工作状态的能力。
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