为什么你要拒绝别人？_备孕

不会拒绝他人要求的人有个心理定势，总是认为拒绝表示漠不关心，甚至自私，害怕令别人灰心。此外，还害怕被讨厌、批评，损害友情。有趣的是，拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安，而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。从心理层面可判断，他们内心缺乏自信。

另一方面，童年的影响也很关键。很多人从小就已形成信念，如我只有顺从和帮助别人，才能变得可爱，才够朋友。正是由于觉得自己要成为一个取悦别人的人，他的自我价值的体现变得依靠为别人做事。这样就会形成恶性循环，使得周围的人都希望他随时随地在他们身边，为他们服务。

因为不知拒绝，让生活总是身不由己，往往陷入一团混乱。也就是说，不向他人说不，意味着冷酷无情的跟自己说不。因此，合宜而明确的说出心中真正的想法，是EQ高手不可或缺的人际技巧。

当我们学会适时地对他人说“不”，也就学会跟自己的快乐说“是”了。

1、拒绝诱惑

开车的人拒绝美酒的诱惑，得到的是安全。学习的的人拒绝玩乐的诱惑，得到的是好成绩。生活中有各种诱惑，在诱惑面前，要懂得合理地拒绝。拒绝的实质是一种否定性的选择，拒绝掉不好的，选择合理的。在诱惑面前，要有坚定的意志，要勇敢地说“不”。

2、力所能及

认清自己的实力，能力不及的事要及时拒绝。这是负责任的表现，不是软弱。有责任感的人会为自己所做的事负责，选择力所能及的事，拒绝做不到的事。

3、有理有节

当一个人的尊严受到侵犯时，适当地回击。该争时争，该退时退，做到有理有节，将会受益无穷。

4、拒绝不合理要求

有的人是老好人，乐于助人本没有错，但超出能力范围，结果只会适得其反。面对别人的不合理要求，要学会拒绝，一味地容忍退让，不只自己受累，也是对别人不负责任。

5、平和与冷静

不要愤怒拒绝，平和和冷静是最能够化解矛盾的。俗话说“伸手不打笑脸人。”当你拒绝时，不要用愤怒的态度，应该尽量平和地拒绝。感悟人生这样对方也容易更好地接受。有时良好的态度是解决问题的关键因素。

6、拒绝时兼顾情谊与爱

不要无情拒绝，原则和立场很重要，然而情谊与爱同样很重要。当拒绝朋友不合理的要求时，要让对方有台阶可下，在心理和情感上接受，不失为一种高明的方法。

拒绝他人时的语言技巧

拒绝，就是不接受。既然是对别人意愿或行为的一种间接的否定，那么就应该考虑不要把话说绝，应该给别人以台阶下。

拒绝法之一：缓冲法：

哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，过几天再决定好吗？

拒绝法之二：谢绝法：

对不起，谢谢，这样做可能不合适。

拒绝法之三：婉拒法：

哦，是这样，可是我还没有想好，考虑一下再说吧。

拒绝法之四：幽默法：

啊！对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。

拒绝法之五：不卑不亢法：

哦，我明白了，可是你最好找对这件事更感兴趣的人吧，好吗？

拒绝法之六：借力法：

你问问他，他可以作证，我从来干不了这种事！

拒绝法之七：无言法：

运用摆手，摇头，耸肩，皱眉，转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的态度。

拒绝法之八：补偿法：

真对不起，这件事我实在爱莫能助了，不过，我可帮你做另一件事！

拒绝法之九：回避法：

今天咱们先不谈这个，还是说说你关心的另一件事吧……

拒绝法之十：自护法：

你为我想想，我怎么能去做没把握的事？你让我出洋相啊。

拒绝法之十一：严辞拒绝法：

这可不行，我已经想好了，你不用再费口舌了！

特别要注意的是，千万别用撒谎来拒绝，一旦谎言拆穿，那对人际关系的伤害将是灾难性的。

无论到哪里都有那样一种人，喜欢在兴头上泼冷水，破坏大家的兴致，因为多数人的快乐让他们心痛难受，顶着被群撕的危险也要发出刺耳的声音，不关心当事人的感受，大家的心情，只要他自己开心，一切不用考虑。他们是“成年人”，但他们的心理年龄只有5岁，哪怕只有5秒钟的开心也要为大家添堵。

好友A，这几天刚搬家，请我们去他的新房做客，这时候一个“5岁小孩”，用不大却刚好能被所有人听到的音量说了一句：还没有原来那个好呢，地点又偏采光又不好。

我一个女同学，天天嚷嚷着要嫁入豪门，对着一个和我关系还不错的高富帅各种献殷勤，后来高富帅不堪其扰，酒后吐真言：她那点儿心意真的只能让我反感，不能让我感动，跟丫说了多少回了别再烦我了，就是不听，非得学韩剧，爷又不是棒子！

这让我又想到前段时间的新闻——男生在女生宿舍楼下摆蜡烛示爱，被泼水。当时我的第一反应就是：泼得好！这男的活该！

令我诧异的是，新闻下面的评论里面竟然有一大堆人指责“女生太冷漠”。说这话的人，考虑过那个女生的感受么？被一个不喜欢的人当众示爱，不仅面子上难堪，更是一种隐形的胁迫。不答应男生，会被人说是“冷血”，可是答应一个自己不喜欢的男生又完全违背心意。更何况不是每个人都享受被好多人当成茶余饭后的谈资的感觉。

打这件事以后我就开始观察周围，发现这种“5岁小孩”比比皆是。有特意在别人微博下面留言，就为了告诉人家“你孩子很丑”的；有在别人生日的时候，故意提起人家前男友的现女友的；有在大家都开心地一起包饺子准备跨年的时候，说饺子不好吃的；还有的人只要别人一说起自己遇到的困难，他就马上反过来说：我怎么没遇到这种问题啊，肯定还是你自己的原因（比如有人说自己婆媳关系不好，就会有人说她和婆婆关系像一家人）。更恶心的是，这种人总会用“耿直”来标榜自己。别侮辱“耿直”这个词了。你不是耿直，你是缺根弦。

不给别人添堵就这么难么？难道一定要通过这种方式，来显示你不高的智商以及压根就没有的情商？遇到任何事情的态度，不是“大家开心就好”，而是“我一定要恶心你一下才过瘾”。

说话做事不考虑对方感受，全凭自己的心情做主——这种人你真的不配当成年人，因为在你不尊重别人的表面下，是你压根就不介意是否被人尊重的破罐子破摔心态。

我曾经对一个以“我是开玩笑的”的名义，对我进行语言攻击的人说过：我不相信你是善意的，因为善意的话语即便不好听，其中的善意也可以被感知到，同样，就算是伪装得再好的恶意，也是可以被感受到的，比如你的这句玩笑话，所以麻烦你滚蛋。

如果说作为一个好人的基本道德之一就是与人为善，那么作为成年人的基本道德之一便是不给别人添堵。

恶心了别人，自己就真那么过瘾。越渐稀少的朋友，越来越重的孤独感，无人能理解的心声，在午夜困惑着你，你无法逃离。与人为善，才能生活在一个善良的环境里，得到爱的滋润。反之，生活一塌糊涂，越陷越深，越挣扎越痛苦。

做一个简单的人，有一颗属于自己的心。不要辜负每一份真心热情，不必讨好任何冷漠无情。活着，不给别人添堵更重要的是，要让自己过得舒服。

因为人本能地都有防御和戒备心理，特别是对于跟自己没有那么亲近和熟悉的人，这也是人的自我保护机制。具体来说，有以下4种情况：

1、出于心理本能。别人的好意，也许出发点确实是善意的，是想帮助他人的。但是从接受好意的这个人的角度来讲，他会产生对对方动机的不信任和怀疑，也可以理解，这出于人的心理本能。

因为“天下没有免费的午餐”，甚至于“无事献殷勤，非奸即盗”，这些话不是没有来由的，前人总结出来，势必是在“免费的善意”这里吃过很多亏。而很多人也的确是把这样的话作为自己的座右铭在贯彻执行。

2、有些人曾经因此吃过亏。有些人可能确实曾经因为他人的虚假善意，最终吃了大亏。因而在心理暗自发誓，来自于他人的莫名善意，一律不接收。

3、有些人界限过于分明、不喜欢欠别人。

如果无端端接受了别人的好意，相当于在情理上欠下了别人的一笔账，势必将来是要还的。