因为人在情紧张的时候就能控制自己的情绪，自己的情绪有点紧张，所以自己的手在乱动，有时候自己也很难感觉察觉到，因为自己太紧张了，所以才会有这种反应吧。
如果一个人不紧张说话时候还会不停的乱动，那恐怕就是身体的原因吧，也许就是这种本身的习惯和坏毛病。
人在走路的时候，总是头向着前方，眼睛来探路。于是随着下肢的前后交替迈步，臂部将跟着人体做长轴转动。而这种转动，将会传到肩部，然后再传到头部。这样就会使人的头部在走路的时候左右转动，从而无法保持面向前方。为了停止这种转动，人在进化的过程中，选择了手臂和下肢的交叉摆动，作抵抗这种转动的方法。 可是根据科学家的测定，这种可能性也不存在。因为人在走路的时候，就算手臂不摆动，臀部的转动角度为9度，到了肩部就只有6～7度，而头部只在转动角2度之内转动，一点也不影响头部向前。 后来，人们终于想到用进化来考虑这个问题了。人是由猿进化而来的。这种四肢动物在行走的时候，它的前肢和后肢的交替挪动是十分规律的。这是由于它由动物脊髓中的“节律发生器”操控着。 人与四肢动物的最大不同之一，是人可以直立行走。四肢动物的前肢，就相当于人的两条手臂。 有人做过一个实验，如果把手绑在身体的两边走路，手臂肌肉的收缩方式将没有任何的变化。这表明了，人走路时可以自动摆动手臂肌肉有规律地收缩。这是由于人的脊髓是属于大脑的，意识产生在大脑中，但大脑却能在某种程度上操控脊髓的活动。 所以，军人在正步走的时候，手臂的摆动就完全由大脑控制着。人在紧张和剧烈运动后交感神经兴奋，交感神经兴奋可以造成骨骼肌收缩，所以会有发抖。主要是由于交感神经过度兴奋的原因造成，休息一段时间发抖就会消失的。正确休息：运动后可躺在海绵垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度持平。切不可躺在有水气的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
舒缓运动：比如慢跑、徒手操、放松按摩等，时间没有多大限制，只要你觉得心跳平稳了就可以停下来了，然后可以再去喝一杯加盐的温开水，补充你排出的水分和所需要的盐分，接着用随身携带的毛巾擦干身上的汗液。
科学按摩：有专家指出运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。据介绍，揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗穴为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
休息后冲温水澡：运动过后0.5小时到1小时左右可以好好的冲一个温水澡，水温以37-40摄氏度为宜，时长不应超过15分钟，水温过高时间过长轻者容易导致缺氧引起头晕、乏力，重者容易引起心血管急剧缺血，造成心血管痉挛。
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