不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
偶尔一两个月这样，不必太过担心，生活恢复规律以后一般月经会慢慢恢复，若没有恢复，建议做妇科检查，排除妇科疾病的可能。
月经量少颜色黑红色是什么原因
月经量少颜色黑红色是什么原因，女性每个月来月经是子宫健康的表现，正常的月经颜色是红色的或者是暗红色的，如果月经发现发黑就属于月经颜色异常，那么月经量少颜色黑红色是什么原因呢？
月经量少颜色黑红色是什么原因1月经是性（成）熟女性卵巢周期性激素分泌的周期性变化，作用于子宫内膜引起的子宫内膜周期性剥脱的一个正常的生理过程。月经量通常是20-70mL。每次月经大概是这样的量，如果每次月经总量少于20mL，医学上叫做月经量少。
月经量少，少量的出血停留在阴道内部，通过氧化作用血就变成了黑色。有的时候是黑色点滴状出血或者是黑色的一些痕迹。月经量少它形成的原因基本上有两大方面：
第一方面，内分泌失调，通常是雌孕激素分泌下降所导致子宫内膜不能有效的增殖，继而不能进入分泌期变化，所以剥脱形成月经量就非常少。这种情况可以通过女性激素六项的测定来加以判断。
第二方面，子宫内膜的损伤，通常这部分病人的`病史中，通常是有多次的人流刮宫，或者宫腔内操作这样的病史，通过这些多次的宫腔的内膜操作引起的内膜损伤而引起月经量少。无论是哪一种原因，都建议尽快到妇科门诊就诊，尽快查明，加以治疗。
月经量少颜色黑红色是什么原因2如果女性在人工流产术后，开始出现月经量少暗红，可能是人工流产手术损伤子宫内膜基底层，导致子宫内膜过薄引起的现象。如果月经量特别少，甚至小于5ml，还要考虑是子宫内膜粘连引起的表现。
如果女性没有做过任何宫腔内的手术，只是突然出现月经量少，颜色暗红，但同房没有采取避孕措施，考虑是怀孕导致的异常阴道流血，不是真正的来月经。如果女性在出现月经量少后，已经排除怀孕，还伴有月经周期失调现象，多考虑是卵巢功能下降，甚至是多囊卵巢综合征引起。
月经量少暗红的原因
经血中含有铁元素，正常情况下从子宫腔内流出的经血颜色为暗红色，若在阴道内被氧化的时间过长，颜色可能会更深，而导致月经量少的原因常见如下：
1、卵巢功能减退：若女性平时月经量正常，突发月经量减少，需前往医院检查性激素，在月经期抽血查卵泡刺激素及黄体生成素，上述两项激素是反映卵巢功能的激素，当基础值＞10U/L时，提示存在卵巢功能衰退的可能；
2、子宫内膜受损：女性在进行流产或宫腔操作后可能会造成子宫内膜受损，表现为子宫内膜较薄。女性可在月经前测量内膜厚度，正常内膜厚度是＞8mm，若厚度＜8mm同时伴有月经量少，则需考虑子宫内膜受损的可能。
如果除外上述可能性，单纯月经量少也可能并非病理性原因所引起，应继续进行观察。
月经量少颜色黑红色是什么原因3神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。器质病变或药物等引起：比如阴道炎症，内分泌失调、宫颈炎,盆腔炎、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等。使用治疗病的药物，内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。
气血两虚导致月经黑色 月经量少，周期不定，颜色发黑，变淡，质稀，或者经常出现腰酸或者头晕眼花，有的时候神疲肢倦，脸色苍白或萎黄，舌质淡红脉细弱治疗宜气血双补。
气滞血瘀导致月经颜色变黑 月经前后无定，月经量或多或少，颜色偏紫红，有血块，经行不畅，或者小腹疼痛，乳房胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛
肾虚导致女性月经黑色
月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。
出现月经量少颜色发黑时，其实是月经颜色发黑是气滞血淤，月经期间经血在长时间聚集在宫腔内所致。而月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。
女性朋友一定要注意私密部位的卫生清洁，月经期间不要同房，同时要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，不要过度劳累，月经量多的女性朋友也不要吃红糖
月经量少颜色黑红色是什么原因4月经黑红色是什么原因
月经黑色大多属于气滞血瘀的表现，气滞血瘀是导致现代女性月经不调最常见的原因。生活压力大、生活不规律、性格内向、焦虑、抑郁等负面情绪不能正常发泄，都可能导致肝气郁结，血行不畅，从而引起月经不调、痛经，这种情况十分普遍。
如果整个过程月经都是暗红色，而且血块很多，那就不正常了。如果经期伴随恶心、呕吐、腹痛、休克等症状，也属于月经不正常。偶尔一次超出正常范围属于正常现象，但如果连续两个月以上就不正常了。月经黑色应该明确病因再治疗。
对于精神因素所致的月经黑色，首先需要调整情绪，给自己减压，放松心情，然后再在医生指导下进行科学调理。月经期间受凉就会有血块出现，长时间有血块就有子宫肌瘤发生的可能性。月经有血块一般很少发生在年轻人身上。
如果出现月经有血块，可以到医院检查，看是什么原因导致。在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有暗黑血块的月经，常伴有痛经。痛经往往导致患者精神紧张、情绪不稳。
注意是否贫血。经血过大，临床出现的无规律出血，严重者还会出现休克症状。这种月经不调症状，一定要注意换上白血病、再生障碍性贫血等症状。黄体功能异常。月经周期过短，黄体功能异常会引起这种情况，两次月经的时间常常不足20天。
月经期绝对不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。另外，患者朋友还应该注意及时有效的治疗。月经量少有很多药物可以调理，还有几款，希望能帮你解决疾病的困扰。
例如：妇科十味片：养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少。
月经颜色不正常怎么办
1、保证充足睡眠。女性各种“虚”都与劳累有关，因此女性要保证充足的睡眠，避免身体劳累过度。平时也要多多参加体育锻炼，增强自身体质。
2、时刻保暖。当寒邪侵入子宫也是会引起月经失调。所以女性在平日里要少吃生冷的食物，天气变冷的时候要记得保暖。尤其在月经期间，女性会比平时怕冷更要注重保暖，以保证经血的正常排出。
3、增加营养。饮食要规律的同时也别忘了加强营养的补充。除了能预防细菌的侵入引起疾病外，对饮食不规律导致的健康问题也能得到调理。
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