上完小便你会多看一眼，观察一下尿液吗？尿液的型态也和健康息息相关，台北市立联合医院忠孝院区泌尿科主治医师程威铭指出，平常民众小便后，建议可以多留意个几眼，观察自己小便的颜色，有助初步了解目前身体的健康状态。
从7种尿液看健康，泡泡多、有蚂蚁免紧张！
透明、淡黄色
程威铭医师表示，一般情况下尿液的颜色多半为黄色系，透明、淡黄色为正常健康的尿液颜色，饮水较多、喝茶、咖啡等利尿的饮品也较容易出现透明的尿液。不过，也有一种情况需多加留意，那就是水明明没有喝很多，尿液却一直都是透明的状态，且尿量较多也较为频繁，可能有尿崩症的疑虑，应检查确认为佳。
深黄色
一样为黄色系，颜色较深时，往往代表着身体正呈现缺水、脱水、中暑的状态，这种尿液颜色也常在运动后出现，因为身体会随着呼吸流失水份，此时应多加补水。倘若出现肌肉严重疼痛、极度疲惫等不适症状，则要注意可能为横纹肌溶解症，应尽速就医，以免溶解粒子较大造成泌尿系统阻塞，大幅提升急性肾衰竭的风险。除此之外，过深的颜色也可能为肝、胆出现问题。而摄取B群、胡萝卜素食材等，则容易出现颜色较亮的黄色。
红色、粉红色
若排尿时发现自己出现了红色、粉红色时，可先回想是否有吃糖果、火龙果等色素较高的食物。若没有就要特别注意，因为红色系的尿液往往代表着泌尿道受伤、结石、出现肿瘤等问题，不论何者都不是好事，应尽早就医检查厘清。
绿色、蓝色、紫色
尿液出现黄色系以外的颜色，一般而言往往与细菌感染有关，化脓、发炎尿液的颜色就可能出现绿色，而紫色、蓝色的尿液常见出现于插尿管的族群，当尿袋有细菌造成感染，就常见出现这般颜色。
乳白色、浊浊的
当小便出现混浊、乳白色的情况，一般而言代表着沉积物较多，其可能为细菌感染或发炎，也有可能代表肉吃太多，磷含量过高所致。
有蚂蚁在爬
许多民众会发现小便后过没多久，马桶旁边会开始出现不少蚂蚁，心想该不会是血糖太高或得了糖尿病。对此程威铭医师表示，确实血糖在非常高的情况下，尿液是有可能引来蚂蚁的。不过一般而言，这种情况也有可能是蚂蚁正寻找食物或水源，刚好路过而已。因此若以蚂蚁来看血糖，准确度并不是那么的高。
泡泡很多
泡泡很多也是相当常见的现象，很多民众认为尿液的泡泡很多代表身体出了某些状况，但其实形成的原因有很多，包括了民众担心的蛋白尿、细菌感染等，另外也包括了肉吃太多磷含量过高、距离马桶较远、小便较急较快、马桶有清洁剂等，男性尿道也可能残留前列腺液、 *** 等，这些都有可能。因此从尿液泡泡看健康并不是那么准确，程威铭医师建议，若真的要看泡泡，应至少观察30分钟以上。
3大排尿问题尽早检查，出现疼痛、血尿速就医！
除了尿液的颜色，不少人小便也会出现变慢、断断续续、需非常用力、尿不干净、频尿、尿急、夜尿等情况。程威铭医师指出，这些情况因人而异，男性因有摄护腺，常见多为摄护腺问题，如摄护腺肥大。女性则因为生产、荷尔蒙不足、尿道较短等因素，多为漏尿问题。
程威铭医师表示，若年纪较轻，较无疾病风险，若会影响生活可进行检查，并加以改善即可，但为避免日后可能带来影响，还是建议尽早检查为佳。但不论年龄倘若出现血尿，或是上述情况年纪较大者，建议及早前往检查，特别是50岁左右的男性，需考量是否有摄护腺癌的可能。另外，排尿出现疼痛，往往意味着泌尿道结石、受伤、感染等情况，也应尽早检查。
锻炼骨盆底肌改善漏尿，男性有助增加持久度。
排尿问题最直接影响生活造成不便的就是漏尿、尿失禁，为避免这样的问题，程威铭医师也建议平常可以自主训练，其概念类似「凯格尔运动」，但重点更着重在骨盆底肌锻炼。
方法很简单，一开始在抓感觉时，可在小便时试着中断排尿，这个中断排尿的感觉使用到的就是骨盆底肌。不过为避免影响泌尿道功能，中断排尿这样的方式尝试1~2次就好，抓到感觉即可，不宜太多次。抓到感觉后，平时早、中、晚都可以做个10次，节奏配合呼吸，吸气时出力夹紧，吐气时放松；或是3个时段各做3次，每次出力到无法继续再放松。若尿失禁的情况属于突然有很强烈尿意者，建议以前者的方式锻炼。
此锻炼也和男性的持久度有密切的关系，适度的锻炼也会有所帮助。但不论目的为何，骨盆底肌锻炼也如同一般体能训练，需有适当的休息，因此也不宜贪多。而成效也非一朝一夕就可以看到，但持之以恒，每日锻炼，约半年左右就可以感受到显著的改善和进步。
正常排出的新鲜尿液呈浅黄色，这是因为小便里含有一种黄的尿色素的缘故。但小便的颜色也可随着喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多，尿多，尿里的尿色素所占的比例小，颜色就淡；喝水少，尿里的尿色素比例大，颜色就显得黄。如果尿液放置一些时候，尿的颜色也会变得深一些，这是因为尿液中还有一部分尿色素兀被氧化成尿色素的缘故。人体每天产生的废物和排出来的尿色素，一般都是比较恒定的，因此，小便的颜色不会变化很大。尿中96％-99％是水分，其它大部分是废物，如尿酸、肌酐等。正常人—天尿量为1000-2000毫升，其中，男子每天1500-2000毫升．女子1000—1500毫升。尿颜色为淡黄色，呈透明状，无沉淀混浊现象。刚解出的小便有特殊的青草芳香味，久置后因分解，而出现氨气味。
大部分人体异常现象都可引起尿液的变化。
(1)尿的颜色异常
●无色尿可能是糖尿病、慢性间质性肾炎、尿崩症的信号，如果不是饮水太多的缘故，应注意鉴别。
●白色尿白色尿常见于脓性尿、乳糜尿和盐类尿。
脓性尿是由严重泌尿道化脓感染引起的，尿液呈乳白色。脓性尿常见于肾盂肾炎、膀胱炎、肾脓肿、尿道炎，或严重的肾结核。
乳糜尿是丝虫病的主要症状之一，尿色白如牛奶。由于肠道吸收的乳糜液(脂肪皂化后的液体)，不能从正常的淋巴管引流到血循环中去，只能逆流至泌尿系统的淋巴管中，造成泌尿系统中淋巴管内压增高，曲张而破裂使乳糜液溢入尿液中，而出现乳糜尿。乳糜尿一般是阵发性的。乳糜尿中有红细胞时，叫做乳糜血尿。在患乳糜血尿病人的血和尿内，有时可找到微丝幼(即幼丝虫)。
●盐类尿多发生子儿童冬季常见，小便呈米汤样，多为原中含有大量的磷酸盐或尿盐酸，放置后易沉淀，如把小便放在瓶内加热后会马上变清。盐类尿属正常生理现象。可不用药而愈，关键是要多饮白开水。。
●黄色尿指尿呈黄色或深黄色。其原因有：
食胡萝卜，服核黄素、痢特灵、灭水滴灵、大黄等中西药过程中，可出现尿液变黄的情况，一旦停止服用，随即消失，无需多虑。
常见的发热或有吐泻症状的病人因水分随汗液或粪便排出，尿就会浓缩减少，而尿色素没有改变，这样小便的颜色就显得很黄。
另一种小便黄的像浓茶，则不是由于上述原因，而是肝脏或胭囊有了病变。原来，胆汁向外排的道路通常有两条：一条从尿里出来，一条从肠道里出来。当肝脏或胆囊有病，胆汁到肠道的路被切断，就只能从尿里排出来，尿液里也因胆汁的含量增加而呈深黄色了。肝炎的早期，还没有出现黄疸，我们常常可以看到小便的颜色像浓茶似的，这往往是肝炎的一个信号。
此外，黄色混浊的脓尿则是泌尿器官化脓的表现。
●蓝色尿可见于霍乱、斑疹伤寒，以及原发性高血钙症、维生素D中毒者。但这种颜色的尿多与服药有关，非疾病所致。如服用利尿剂氨苯喋啶，注射亚甲蓝针剂或服用美蓝、靛卡红、木馏油、水杨酸之后均可出现。停药即可消失。这种因服药而引起的蓝色尿属于正常观象，无需多虑。
●绿色尿见于尿内有绿脓杆菌滋生时，或胆红素尿放置过久，氧化成胆绿素时。
淡绿色尿：见于大量服用消炎药后。
暗绿色尿：原因同蓝色尿。
黑色尿：黑色尿比较少见，常常发生于急性血管内溶血的病人，如恶性疟疾病人，医学上称黑尿热，是恶性疟疾最严重的并发症之一。这种病人的血浆中有大量的游离氧、血红蛋白与定氧血红蛋白，随尿排出而造成尿呈暗红或黑色。另有少数病人服用左旋多巴、甲酚、苯肼等后，也会引起排黑尿，停药后即会消失。
国外有资料报告，患阵发性肌红蛋白尿的病人，在运动后也会排出棕黑色尿，同时伴有肌肉无力，可逐渐发展为瘫疾。此外，黑尿还可见于酚中毒、黑色毒瘤、尿黑酸病。
棕褐色尿(如同酱油颜色)可见于急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏挤压伤、大面积烧伤、溶血性贫血、错型输血，甚至剧烈的运动后，尿液也可似酱油色。
有时睡眠起床后尿呈棕褐色，那是阵发性睡眠性血红蛋白尿病的特征。如果这种小便出现在吃青蚕豆以后，就要警惕蚕豆病。这种病人的红血球内缺乏一种叫6磷酸葡萄糖脱氢酶的物质，有一定的遗传性。所以当食蚕豆后即发生棕褐色尿，并有疲乏、头晕、恶心、皮肤、眼睛发黄，应及时送医院抢救，以防不测。
●红色尿尿色变红，多半是尿中有红细胞，医学上称血尿。
血尿的原因非常复杂，有上百种疾病可以引起血尿，要正确诊断并不那么容易。
如果血尿伴有鼻出血、牙龈出血、皮肤出血，这可能是全身性出血疾病在作崇，如血小板减少、过敏性紫癜、血友病，甚至白血病等，尿血不过是全身出血的一种表现。
如果血尿伴有发烧、关节肿痛、皮肤损害、多脏器的损伤时，可能为结缔组织性疾病(如全身性红斑狼疮、结节性动脉炎等)。
如果血尿伴有高血压、浮肿、蛋白尿时多为肾小球肾炎。
如果血尿伴有腰腹部隐痛不适，尿急、尿频、尿痛者多为泌尿系统感染或结核。
如果血尿伴有腰部胀痛或一侧腹部绞痛，以肾、输尿管结石的可能性最大，特别是痛得在床上辗转不安，多为输尿管结石。
如果血尿伴有排尿不畅、费力、小便滴沥排出，在老年男性，多为前列腺肥大，在中年男性，则要考虑尿道狭窄、尿道结石或膀胱肿瘤。
50岁以上的人发生肉眼能见或显著的显微镜血尿，无论是男是女，都暗示泌尿系统存在着病变。尤其是突然发生的无痛性血尿，多数是肿瘤漫蚀尿液排出管道引起溃破出血的表现，稍有怠误，就会永远失去有效治疗时机。
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