古云“人睡三觉，命比纸薄”，这里的“三觉”到底是什么？

这里面指的是人不能睡懒觉，古人认为睡懒觉的话，对身体健康是有害的，当太阳升起来的时候，人们应该遵循自然的规律，也跟着起床，否则会容易生病。还有就是人不能带有负面情绪睡觉，古人认为生气之后睡觉会导致神经类的疾病，而据现代科学研究表明，带有负面情绪睡觉的话，确实会影响我们的神经，所以生气之后千万不可以睡觉。最后一个就是人不可以睡颠倒的，较简单的说就是白天睡觉，古人认为颠倒睡觉的话，不符合自然规律，而事实也确实如此，人体只有在晚上进入睡眠状态之后，身体才会得到正常的休息。这3点对于睡觉来说都是比较有道理的，另外睡眠质量也决定着我们身体是否健康，以下几个方法可以改善我们的睡眠质量：

1、注意睡眠环境

睡眠环境的好坏可以直接影响到我们的睡眠质量，所以如果我们睡眠质量不好的话，可以看一看我们的睡眠环境是不是很好，如果不是的话，我们可以试着改善一下自己的睡眠环境，例如把我们自己的床改得更舒适一些，或者把灯光改得更柔和一些等等。

2、睡前喝一杯蜂蜜

很多朋友可能都知道，蜂蜜具有极高的营养价值，蜂蜜当中不仅含有多种微量元素和矿物质，而且蜂蜜还有安神助眠的作用，所以在睡前喝一杯蜂蜜的话可以帮助我们快速的进入睡眠状态，而且对于睡眠质量有着很好的改善作用。

3、保持合理的运动

保持合理的运动可以帮助我们提升人体的抵抗功能，对于预防疾病有着非常好的效果，而且经常运动，还可以帮助我们消除多余的精力，让我们晚上更加容易进入睡眠状态，所以建议大家每天都做一些适当的运动。

女朋友生气时喜欢睡一觉，这种习惯不好，记得老人曾经说过这样一句话，情绪波动太大的时候不建议睡觉。

所以说，找机会和女朋友多聊一聊，尽量不要让你朋友生气，这样就可以避免不必要的麻烦。

人到中年不睡三觉，不吃三饭，不交三友，一定要严谨的自律性，这样对身体才是有益处的。不睡三觉，包括不生气睡觉，不熬夜睡觉，不有心事睡觉；不吃三饭，包括隔夜饭不吃，过荤过素的饭不吃，生气的时候不能吃饭；不交三友，包括好占便宜的朋友不交，喜欢奉承的朋友不交，损人利己的朋友不久。

1、不生气睡觉，不熬夜睡觉，不有心事睡觉

不睡三觉就包括，不生气就睡觉不行，人如果生气睡觉。对身体各个脏器都没有好处， 所以生气了，千万不能睡觉，一定要等到自己情绪平复下来再睡觉。人到中年注意的事情很多，尽量不要让自己动怒。我们的身体已经不如年轻人那样能熬夜了，所以千万不能熬夜睡觉，早睡早起身体好，身体是革命的本钱，没有了健康，我们的一切都完了。所以千万不能熬夜睡觉。不带着心事去睡觉，心病是最难医的，一旦得了心病，想去根就特别难。

2、不吃三饭，隔夜饭不吃，大荤大素不吃，生气的时候不能吃饭

很多人都是勤俭节约，隔夜饭有的都馊了，坏了，也在那里吃，这样是肯定不行的，这样对自己的肠胃没有好处，长期下来，对健康自己一个严重的威胁。有的人长期的吃素，这对身体健康也没有益处，长期吃肉类的食物，对身体也过于肥胖，容易得三高症，所以大荤大素，这样的饭不能吃。最后一点就是生气的时候不能吃饭，这是严重影响身体健康的事。

3、品行不端的人千万不能交

不交三友，包括只为自己特别自私的人不能交。喜欢占别人便宜的人不能交。喜欢奉承的朋友不要交，他们只会玩嘴上功夫。人生在世，得交几个知己，特别的不容易。

人到中年健康最重要，其他方面更要重要，严于律己，多做善事也是对自己一个修行。祝福同为一样，人到中年的朋友们身体健康，万事如意。

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