女人来月经的时候心情烦躁，这都是很正常的。因为经期的时候雌激素 、孕激素都达到了一个比较高的水平，影响到大脑里的神经递质五羟色胺程度的降低。它的降低就会导致人焦虑和抑郁，所以说经期容易出现烦躁，容易出现精神过度的紧张。
只要做到以下几点，好好的调解一下就会好很多。
首先，在例假来的时候一定要注意休息，保证充足的睡眠。来例假的时候尽量不要去做一些累的事情。晚上不要熬夜，要保证睡眠质量和时间。
其次，来例假的时候要注意腹部的保暖，还有脚下的保暖。有很多女孩子喜欢露着脚裸的裤子，或者是夏天的时候光脚穿凉鞋，这些习惯在来例假的时候，都是对身体不好的。女人来例假最忌讳的就是着凉，所以来例假的时候一定要注意不要用凉水，不要喝冷饮。
第三，来例假的时候保持心情愉快。这时要看一些比较高兴的、欢快的电影或者是电视剧，或者是出去到风景优美的公园广场去走一走看一看，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳。
第四，来例假的时候最好听一些音乐。一定要听一些舒缓的音乐，这样有助于精神放松，使你的心情也能够放松下来。听着音乐的同时，你看也可以做做护肤敷个面膜，或者是做一下按摩。这样可以让身心都能得到放松。
还有就是在例假来的时候，尤其是冬季可以每天喝两碗红糖姜水，这样可以让自己的腹部更舒服，心情也不会那么烦躁郁闷。
那是当然的~！大部分的女生会有小腹疼痛腰酸手脚发冷呃情况~！ 也会因人而异，有轻重之分~！ 有时会没有难受感~！有时却会疼痛万分~！起不了床~！ 所以月经又有例假的别名~！ 例行假期~！ 有的女生在这时，尤其的第一天第二天会卧床不起，头晕~！头痛~！等不同症状~！ 过来第二天情况就会减轻~！ 一般可以在月经来前一星期是喝红糖水等一类化瘀补血的滋养品~！ 切不可在月经期喝这些~！那样只会越喝经血的量也越多~！ 然后在月经后一周到两周时间再进行食物滋补~！ 肉汤呀~！之类的~！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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