吃什么提高智商？

有利于提升智力的食物：

1、花生

富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

2、糙米

富含维生素B1能醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。

3、乳制品

富含钙可消除紧张不安。钙是天然精神安定剂，能放松神经和肌肉的细胞，人体若缺钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛现象。富含钙的食材有鱼贝类（沙丁鱼、秋刀鱼等）、海藻类（海苔、裙带菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。

4、核桃

核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保健作用目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。核桃含有丰富的维生素B和维生素E以及不饱和脂肪酸，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，被誉为“万岁子”、“长寿果”。

5、金针菇

金针菇中赖氨酸的含量特别高，含锌量也较高，有促进儿童智力发育和健脑作用，被誉为“益智菇”、“增智菇”。金针菇能有效增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，利于食物中各种营养成分的吸收和利用，对生长发育大有益处。

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扩展资料：

损伤智力的食物：

1、腌制食物

食物的腌制需要大量的盐，也就造成了腌制食物的钠含量过高。而血液中钠离子的含量高，造成体液交换失调，让大脑里的细胞处于一个缺血和缺氧的状态，时间久了，就会造成大脑提前进入衰老期，智力减退。

2、酒精

酒精会损伤大脑，摄入较多的酒精会对记忆力、注意力、判断力等有严重伤害。长时间的饮酒会让大脑体积变小，重量减轻，智力也会随之造成衰退。少量的饮酒不会对大脑造成什么伤害，但若是长期大量的饮酒就需要注意了，不仅伤肝，也在伤害大脑。

3、煎炸食品

煎炸食品里含有一种叫过氧化脂的物质，这类物质会损害人体内的一些代谢系统，破坏大脑细胞，让大脑提前进入衰老期，甚至造成大脑痴呆。

4、含铝食物

摄入含铝高的食物，会造成大脑的活性降低，人的记忆力衰退，反应迟钝。日常中含铝的食物有：油条、皮蛋、爆米花、麻花等。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0101/c14739-26310666.html"target="_blank"title="提高智力吃什么？7种垃圾食物让你智力下降-人民网">提高智力吃什么？7种垃圾食物让你智力下降-人民网

孩子玩什么能开发智力

孩子玩什么能开发智力，现今生活中，许多家常为了让自己孩子更聪明，从孩子很小的时候，就对孩子进行智力开发。而对孩子智力开发的方式非常多，下面是孩子玩什么能开发智力的解释！

孩子玩什么能开发智力1

三岁之前的孩子每天都会问你这个是什么，它们是怎么来的，它们的结果怎么样这些问题，当孩子问你这些问题的时候，也就是开发他们智力的时候，你不能搪塞，你需要认认真真的去回答他们。

带三岁之前的孩子出去玩，你看到了什么就要不停的告诉他们这是什么，只有这样你才能快速拓展孩子的认知能力。什么是孩子的智力？实际上就是孩子具备很强的认知能力，和观察能力。

开发智力吃什么好

1、脑、卵磷脂

这两种物质能够促进脑部的功能，能够增加宝宝的智力和记忆力，宝宝在六周岁之前，多补充脑、卵磷脂有助于宝宝智力的开发和提高。

那么哪些食物中含有这两种物质呢？比如蛋黄、动物的脑、脊髓等都含有丰富的脑、卵磷脂，有助于提高宝宝的智力。

2、葡萄糖

葡萄糖是供给大脑的活动的主要能量物质，宝宝多吃葡萄糖含量高的食物有助于提高智力。含葡萄糖的食物主要包括米、土豆、南瓜、山芋等。

3、微量元素

锌、碘、铁、硒等微量元素是大脑所必需的营养元素，也是开发和提高宝宝智力不可缺少的物质。

如果宝宝缺乏这些微量元素，会影响宝宝的智力和记忆力，富含这些微量元素的食物有：牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼、黑木耳、蘑菇、海带等。

4、维生素C

VC能够使宝宝保持头脑清醒、使宝宝思维活跃，并且能够减少疲劳、记忆力增强。富含维生素C的食物有草霉、柑橘、西红柿等，宝宝平时多吃这些食物有助于智力的开发和提高。

家庭环境对于孩子的成长有着至关重要的作用，所以为了让孩子有一个好的发展，爸爸妈妈要在日常生活中做好引导。

另外一些对于智力开发有益的食物家长可以给孩子适当补充，天道酬勤，相信通过家长的努力孩子们都可以有一个卓越的未来。

孩子玩什么能开发智力2

儿童开发智力的游戏有哪些

1、我是小小驾驶员

让孩子在趣味的游戏中，区分走与跑的不同，在快与慢的节奏中，学习掌控自己的肌肉。

道具： 准备两个小环

游戏说明：

（1）邀请孩子进行开汽车的游戏，可以载客人（两人一个），也可以单独自己一个人开。

（2）当小朋友选好以后，告诉孩子汽车有时快、有时慢。快的时候用跑的、慢的时候用走的，并示范跑与走的动作，让孩子自由调整步伐。

2、转转乐

藉由亲子互动游戏，刺激前庭系统，训练孩子的平衡感发展。

游戏说明：

（1）父母协助孩子坐进旋转椅中，让孩子的双脚跨出旋转椅外，双手扶住旋转椅内的把手，记得提醒孩子背后向后靠稳，然后慢速开始旋转。

（2）父母可以跟孩子轮流游戏，同理，宝宝也可以帮助父母转圈，达到相同的.锻炼目的。

3、我是小小飞行员

这个幼儿智力小游戏可以锻炼孩子的肌肉耐力，并加强孩子对空间的认识。

准备道具： 绳子、可以当成目标的物品、固定物（用于捆绑在绳子之上）。

游戏说明：

（1）请小朋友以伏卧的姿势，将腹部贴在木板上，用双手的力量拉动滑板，使滑板自由飞跃。

（2）选择一地点放置目标物，让孩子绕着目标物滑行且不能碰到目标物。

（3）将绳子置于地上，一端系在固定物上，木板放在绳上，教宝宝手拉绳子慢慢使木板滑行。

4、家庭小制作

每个家庭总有一些废弃的东西，如饮品盛器、包装盒、瓶盖等。家长可以花点时间，用来改变它的功用，其目的不仅公在于物尽其用，而是给孩子打开思路。如原是装饮料的容器，在它的瓶盖上戳几个洞，就可以变成浇花的工具；

又如顺着剥开的橘子皮的形状，将橘子皮剪成一丝一丝的，让成丝状的橘子皮自然收干，那自然卷曲的橘子皮就像一朵盛开的菊花，再配上绿叶，那就是一件很好的作品了。

这类活动，如果做给低幼儿看，他们只会觉得好玩，而不能理解您的用意。而给5岁及

5岁以上的儿童看，他们会感到您的聪明，也会按着您的意图去思考、举一反三。

5、丢了谁

（适合3—4岁幼儿个别进行）

目的： 培养幼儿数数的能力。

玩法： 成人按顺序说出1—10或1—6个数，但其中漏数一两个数，请幼儿说出丢了哪个数。

动手类型的益智游戏

自制玩具1：钓鱼

适合1岁～1岁半的孩子。

所需材料： 硬纸数张（剪成鱼形），回形针数个（做鱼钩），线，小木棍（做钓竿），磁铁（与硬纸贴在一起）。这个游戏能训练孩子的综合能力，特别是手指协调能力、认知能力等。

自制玩具2：自制图片

适合1岁半～2岁的孩子。

所需材料： 纸、画笔。家长可以制作一些有针对性的图片，例如画一匹完整的马与一匹缺失了一条腿的马同时放在孩子的面前，让孩子指出两幅图的不同。

这种针对性强的图片能训练孩子的观察能力，还可以灌输类别、数字的概念等，对孩子有启蒙的作用。

自制玩具3：高尔夫球杆

适用1岁半以上的孩子。

所需材料： 塑料瓶一个，瓶口可用卷成柱状的报纸塞住，延长整体长度；小球一个。

这个游戏能训练孩子的手臂力量，手眼协调能力。游戏不只是玩玩具那么简单，也不是孩子的个人事情，玩具是一种教具，是可以帮助家长与孩子沟通的实物桥梁。

另外，与孩子一起唱儿歌、玩故事接龙等游戏，也同样是家长很好的选择。

日常亲子游戏

1、抚摸

抚摸教育是人与人之间亲密的接触，通过皮肤与皮肤之间的接触，刺激宝宝的神经和器官，安定宝宝的人情绪。研究表明经常性的抚摸孩子，会让宝宝长得更快、减少焦虑。

2、爱

爱包含着很广泛的意义，父母对宝宝做的任何一件事都是出自于爱，如果宝宝哭闹，父母要用爱去安慰，不要觉得这会宠坏孩子，这是一种最基本的需要和关心，建立宝宝和父母之间的一种信任的方式。

3、聊天

妈妈的声音对宝宝来说胜过认识一种声音，是最温暖，最慈爱的，最有力量的，平时，妈妈要经常性的人和宝宝对对话，不要认为宝宝听不懂。

有六七个月是可以听懂的，只是还不会说，妈妈不要觉得是自己一个人在自言自语，觉得无聊，如果妈妈讲得精彩的话，宝宝会用表情来回应的。

4、体验

父母要带孩子多到户外走动，感受大自然的气息，闻闻花香，听听鸟叫，感受泥土的栖息，到商场感受人群的热闹，街市的繁华，接触不同的声音和事物。

5、模仿

孩子是模仿学习的高手，包括动作，表情，声音等等，做喜欢模仿的就是人物的面部表情，最喜欢模仿亲近的人，父母可以朝着宝宝吐舌头，做鬼脸。

6、音乐

音乐是一种很神奇的东西，虽然摸不到，但是可以深刻的感受到，欢乐的乐曲可以让人高兴，沉闷的音乐可以让人悲伤，虽然宝宝的感觉没有大人那么强烈，也足以丰富宝宝的情感。刺激宝宝的神经。

7、阅读

宝宝最喜欢听妈妈叫故事了，可能不能理解故事发生的情节，最吸引他们的是妈妈的声音和故事里面的图片，慢慢的宝宝可以听懂故事了，还会讲故事给别人听了。

8、玩耍

寓教于乐，是最适合宝宝的教育和成长的方式，既可以学到，又可以快乐的玩耍，而且只是的接受和吸收能力会加强。

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