太极拳是综合了历代拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练，柔和缓慢，轻灵的拳术。
你20多岁最好结合一些健美运动。因为中国人体质要三十岁才完全定型；所以你用一些健美的训练方法。不但能为你的身体积蓄能量。而且对你的驼背会有一定的改善
如果你的驼背是看上去驼背，脊柱是没问题的，那么形体训练即可，穿背背佳也可以。如果脊柱已经弯了，只能看医生，看看是否需要专业的束身衣（背背佳是没用的）配合推拿按摩之类的，甚至严重的脊柱弯是要手术的。
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