辣木籽主要是来自于印度和非洲,是一种纯天然的食物,而且其中所含的营养成分是非常多的,对人体具有非常好的保健效果,而且还能够有效的治疗疾病,下面我们就来具体了解一下辣木籽的功效与副作用。
辣木籽的功效
1.润肠通便
辣木籽中含有丰富的辣木素以及皂角苷,它能清除体内堆积的毒素垃圾,具有润肠通便的功效,对于便秘也能很好的缓解。
2.保护肝脏
辣木籽可以促进糖代谢,它能增加肝细胞糖储备,有助于受损的肝细胞更快恢复,能改善肝脏的微循环,减轻肝脏损伤。
3.抗疲劳
在辣木籽当中含有的营养物质非常多,其中包括氨基酸以及铁元素、锌元素等等,因此适量多吃辣木籽就可以补充这些营养物质,身体被滋补这些物质之后自然也就可以达到提神排毒的效果,身体也会感觉到非常有精神。
4.降血糖
辣木籽属于高蛋白,高脂肪,低糖类干果,食用辣木籽可以增强人的饱腹感,可以减少对其他糖分食物的食用,并且辣木籽所含的辣木素有很强的利尿降糖作用,能有效降低血糖,适合糖尿病患者食用。
5.解酒
辣木籽中含有大量的活性成分,它能保护人类的肠胃,能减少刺激性物质,对肠胃黏膜的伤害,同时它也能加快酒精在人类肠胃中的挥发,阻止它在人体内长时间停留,能把酒精对人体的伤害降到最低,人们酒后食用辣木籽能起到明显的解酒作用。
6.排毒养颜
辣木籽所含的生物碱,维生素C等具有抗氧化性的成分,食用之后不但能帮助人体清除自由基,对色素沉淀形成的色斑也一定的治疗效果,并且辣木籽中的膳食纤维能清除宿便,排出毒素,从而起到排毒美容,延缓衰老的作用。
辣木籽的副作用
1.对于体质虚弱的人群来说,常吃辣木籽可能会导致体质更加的虚弱,因此身体健康较差的人群需要少吃辣木籽
2.对于孕妇或者是儿童等一些特殊的人群,建议不要吃那么早,否则可能会导致大脑供血不足。
3.辣木籽不宜经常食用,如果大量的服用,可能会出现气喘的症状,对于患有严重气喘症状的人群,就更不要吃辣木籽了。
哺乳期可以吃辣木籽吗哺乳期可以吃辣木籽。
辣木籽虽然营养成分比较复杂,并且也含有一些对人体存在一定危害的成分,但是这些成分都需要大剂量下才会体现出作用,正常的少剂量服用没有任何危害,哺乳期也可食用。
哺乳期吃辣木籽的好处
1、促进产后恢复
辣木籽中的辣木树和壳华醇具有刺激子宫的作用,能促使子宫收缩,对产后子宫的恢复有很好的促进作用,能缩短产后的恢复时间。
2、促进泌乳
部分产妇在生产之后身体处于营养不良的状态,产后泌乳也不是很好,奶量不能满足宝宝的需求,辣木籽中含有大量的蛋白质和其他营养成分,食用之后能促进哺乳期妈妈乳汁的形成和分泌,有下奶功效。
那些人不能吃辣木籽
1、高血压人群。辣木籽对心脏的刺激十分强烈,高血压患者食之可能会有生命危险。
2、孕妇。孕妇食辣木籽有可能会出现早产、流产等症状,所以要禁食。
3、结石人群。辣木籽中含有大量草酸,过量食之易发生结石,加重症状。
4、未满六个月的婴幼儿。辣木籽有一定的毒性,对于婴幼儿来说,肾脏的代谢功能较差,食之可能会发生中毒现象。
5、肾功能不全人群。辣木籽含有大量的脂肪、蛋白质,肾功能不全人群食辣木籽会给肾脏增加负担,甚至很可能导致肾结石的出现。
6、患有哮喘的人不能吃。
哺乳期辣木籽吃多少合适
建议每天食用2~3颗即可,最好分开在饭后食用。
哺乳期不能大量食用辣木籽。哺乳期食用辣木籽有下奶的作用,但是需要注意的是辣木籽不适合大量的食用,食用过多有毒性,并且辣木籽中的很多成分能够直接通过乳汁进入宝宝体内,新生儿的脏器发育不是很完善,解毒功能十分有限,哺乳期食用辣木籽需控制好量。
副作用可能会引起的后果,吃后出现过敏现象,吃后有心慌气喘现象,吃后腹泻。
因为辣木籽是纯天然的,一般来说是不会引起副作用的。但是要注意的是:心脏病患者要适量吃,而孕妇、严重气喘、六个月以下的婴儿不建议吃。
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扩展资料
辣木籽是辣木树的种子。辣木树是多年生热带、云南辣木籽、亚热带落叶乔木,属被子门辣木科辣木属植物,起源于印度,已经有一千多年历史,目前在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。
辣木籽拉丁学名:MoringaoleiferaLam.,英文名称:Moringa,另外还有多种别名,根据其豆荚形状(细长、呈三角形),称为鼓槌树(Drumsticktree),根据其根部具有辛辣味,称为辣根树(Horseradishtree);根据其籽实可榨油,称为奔油树(Benoiltree或者Benzoiltree)。
辣木树全世界约有14个品种,在海拔高度0-2000米、年降雨量800-3000毫米的热带或亚热带气候中可在室外自然生长,土壤条件较为宽泛,在沙质PH值为5-9的土壤中最为适宜。树高10-12米,树干直立,直径可达45厘米。树枝延伸无一定规律,树形像一把伞,十分优美。根有辛辣味。树龄可达20年。
1、形成结石
辣木的可食部位包括其根、茎、叶以及种子,辣木的整个植株中都含有很高的草酸,并且辣木籽中还存在很高的钙质,自身肾脏功能欠佳的人不适合食用,以免草酸过多摄入在肾脏内形成结石。
2、早产流产
辣木籽中也含有很多的生物碱,对善未发育完全的胎儿有刺激作用,并且对子宫的活动也有促进作用,食用过多或引起过敏反应可导致流产、早产。尤其是孕6月之前的孕妇,胎儿不是很稳定,更不适合食用辣木籽。
3、加重心血管疾病
心血管患者最怕的就是心脏和神经的刺激,辣木籽中含有的生物碱具有刺激心脏的作用,使新鲜兴奋,辣木草酸又具有刺激神经的功效,两种共同作用下会严重的加重心血管疾病,尤其是心脏病,食用过多,严重时可致死亡。
4、过敏反应
辣木籽中含有的过敏原有生物碱,植物蛋白,植物性酶等多种,自身属于过敏体质的人一定要先进行过敏实验之后方可食用和使用,建议先少量食用,看看是否存在过敏反应,而使用可先在耳后或手臂上先涂抹一点点辣木籽的汁液,进行试用,若有过敏反应,就不能食用任何含有辣木籽成分的保健品。
5、引起肝肾功能病变
辣木籽虽然营养丰富,但是不适合婴幼儿使用,尤其是6个月一下的小宝宝,其脏器的发育不是很完善,食用辣木籽可引起肝肾功能出现病变。食用过多还会抑制小孩的骨骼生长。
参考资料/baike.baidu.com/item/%E8%BE%A3%E6%9C%A8%E7%B1%BD/5869606"target="_blank"title="辣木籽_百度百科">辣木籽_百度百科
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