需要强调的是，出汗是排泄毒素，没有不好，只是出太多了，会导致水分缺失、钠（盐）缺失，消耗能量，容易电解质紊乱。所以，出汗太多，可适当补点盐水，但不能太咸，多吃咸的，建议你在运动过程中注意喝一些功能饮料乐虎什么的来补充盐分和水，同时也补充体能。
若能解决你的问题，望采纳。
吃低盐的食品在短时间内可使臀部收紧，腿部则要慢跑是慢功夫。多吃可以瘦下半身的食物，例如香蕉，芝麻等
最主要的就是运动，不需要费力的跑步，你只需要走路时比正常速度快就很有用。还有就是骑自行车。也很有效果。
自汗比较多。是肾阴虚。如果是左右不一样，可能是体质问题以平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。
具体的药方，请到医院比较放心，建议还是在医生的指导下服药。
可以发短消息给我诊一下
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