牛奶加热的时间越长、温度越高，其中营养的流失就越严重，主要有维生素，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。
如果想喝热牛奶的话，不要加热到90度以上，不要煮沸，会比较好。注意！加热牛奶时间过长，会使牛奶中的蛋白质受高温作用，由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品质量。
饮用一杯约250毫升的牛奶，用煤气灶加热的话，通常是70℃的高温煮3分钟，60℃煮6分钟即可。用微波炉，1分钟左右就行了。
袋装牛奶如果带袋加热，只要在100摄氏度以下，一般的塑料都不会产生问题，所以可用100摄氏度以下的开水烫温奶袋，使牛奶温热。暖瓶里的开水一般都在90摄氏度左右，对奶袋不会有影响。但将奶袋放到锅里加热就不可以，因为在炉火上，只要水一开，温度就会超过100摄氏度。
问题分析：你好，现在清宫时间还不长，在饮食上还是需要注意些，最好不要吃生冷辛辣的饮食，可以喝常温水，也可以喝常温牛奶，但是要注意不能太凉。
意见建议：
一般清宫后一个月左右月经来潮，在月经来潮前不要有性生活。同时也要保持阴部清洁。在饮食上也增加营养。
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