每天应该喝多少水，我每天喝买的2L的纯净水，OK吗？_备孕

我的解答可能有点长,但我希望你能有时间把我的解答看完.

人的体内细胞是15~18天换一次水`

一天排出体外的水大约为2500毫升,在食物里能获取1000左右毫升的水,所以需要补充1500毫升左右的水~才能满足细胞排毒供氧的需要~(体重大的、运动量大的、吃肉较多的要在2500毫升水的基础上再多喝300~500毫升水.

不要把咖啡、果汁、和碳酸饮料也算进去.虽然咖啡、果汁、碳酸饮料、牛奶、豆浆和汤都属于流质食物,均含有相当多的水分,但他们都有利尿的作用,容易造成水分的大量流失.为了健康着想,最好还是降低饮用他们的比例,多增加饮水比例. (希望你购买饮料的时候注意,现在很多饮料都是用纯净水构兑的)

希望你特别注意:你每天饮水量是够了,但饮用的水不对.不要饮用纯净水,尽量不要喝纯净水,蒸馏水,用自来水煮沸的开水(权威证明里面含有几种高致癌物质,特别是三氯甲烷.而且开水里面是没有氧的`~起不到给细胞供氧的作用) 最好饮用弱碱性小分子团的水~最有利于细胞吸收~!

有个时间段是最需要补水的`一定要注意~!

早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。

下午3时左右，天气炎热,是人体代谢最旺盛的时候.

临睡前一至半小时喝一些水，300~500毫升左右.

其他时间陆陆续续喝吧``喝够1500-2000毫升水就可以了.

我们人体在每时每刻都需要补充水分及营养,到目前已经证实有近10种微量元素是人体所必需的。就我国目前的膳食结构而言,许多微量元素很难从食物中摄取,大多是从水中得到.特别是钙,我们人体有30%的钙是来自于水,不是完全来自食物,喝纯净水的话,30%的钙的来源就没有了.长期饮用还会带走人体细胞内本身所含的养分微量元素.

纯净水是相对酸性的水,PH值在7.0以下.而且纯净水在制作的过程中(蒸馏、膜过滤或反渗透等技术)，水的大构造已经被破坏.组成水对人体有益的矿物质`微量元素等被完全破坏，剩下就是已经退化了的只有水形态的水了.如果长期饮用，体内细胞会变成偏酸性，那是万病之源。一旦体质成酸性，细胞作用就会变差，身体各个器官的作用、组织机能也会减弱、新陈代谢趋缓，废物就不容易排出，肾脏与肝脏的负担都会加重，从而导致慢性病形成。比如：亚健康、糖尿病、癌症等疾病。事实上在很多国家只有血液透析的病人才喝纯净水。(不符合标准的就更不用说了)

建议你按世界卫生组织在<生活饮用水准则>来选择饮用水.

世界卫生组织在<生活饮用水准则>中指出了理想的健康水应具备的七大特征:

一、不含任何对人体有毒、有害及有异味物质；

二、水的硬度适中，10—100mg/L（以碳酸钙计）；

三、含有人体健康所必需的适量矿物质；

四、PH值呈弱碱性（7.0-8.0）；

五、水中的溶解氧量适度，6mg/L左右。只有溶解了氧的水，才是活水；

六、水分子团小，6个水分子以下的水分子团叫小分子团水；

七、水的媒体生理功能，如水的溶解力、渗透力、扩散力、代谢力、洗净力、乳化力等要强。

祝健康~!:)

透析一次能清除多少毒素

透析一次能清除多少毒素，透析是一件很痛苦的事，很多人在得知自己要做透析手术时都瞬间沉默，生命的重担就是这样沉重而脆弱，我们只能做的就是好好活下去。那么关于透析的事你一定要了解清楚，下面就让我们一起来了解透析一次能清除多少毒素吧。

透析一次能清除多少毒素1

“一次透析就得终生透析了吗？”

实际上，在不同的病情下，透析有不同的目的：

一是为了长期维持尿毒症患者的生存；

二是治疗急症时的临时过渡，帮助患者度过一个坎，就可以脱离透析了。

哪些患者需要终身透析？

慢性肾衰竭，“缓慢”进展为尿毒症的患者。

这部分肾病患者的血肌酐，几年内逐步从300涨到400，再过几年涨到500、600，最后涨到700以上。这样“稳健”发展而来的尿毒症，肾单位坏死是板上钉钉了，肾功能不可恢复，只能肾移植或是终生透析。

此时，B超已经提示肾脏缩小，长度6cm左右甚至更小；肾小球滤过率已经低于10ml/min，清除的毒素太少，不足以支撑身体运转；身体在高毒素水平下，出现了心衰、高血钾、酸中毒等多种并发症。

这部分患者必须终生透析，才能延续生命。

但要明白的是，终生透析的需求不是第一次透析带来的，透析没有所谓的“依赖性”。在第一次透析之前，就已经需要终生透析了。

不要因为某某病友、亲戚朋友说透析有依赖性、说透析一次就甩不掉了，就拒绝透析。我相信你朋友是为你好，他说的也都是自己的肺腑之言，但这是典型的好心做坏事，把人往火坑里带。

哪些患者不必终生透析？

和前一种的“缓慢”相反，这部分是进展异常“快速”的人。

临时透析的患者，往往在几个月之前，肌酐还没那么高，还在500左右甚至更低。或是肾功能正常的人，短时间内恶化为尿毒症。

这部分人为什么会进展很快呢？常见原因有以下几个：

1.感染

包括感冒、呼吸道感染、消化道感染、尿路感染、皮肤感染等等，这是最常见的原因。

2.高血压

血压一直很高，或是平时控制得还可以，但在一段时间内忽然升高，以致于尿毒症很快到来。

3.肾灌注不足

剧烈运动、大量出汗、蒸桑拿、腹泻、手术大出血、外伤等等原因，会导致体内血容量下降，肾脏血流灌注不足、缺血，使尿毒症快速到来。

4.肾毒性物质

服用肾毒性药物，使用造影剂，接触铅、铬、汞等重金属，以及苯、甲苯、酚等有机溶剂等等，均可使肾衰竭快速进展。

5.突发尿毒症

还有一部分患者，平时不知道自己有肾病。但由于先天性的基因缺陷，或是伤肾恶习太多，病情进展飞快，最后在某一天，尿毒症突然降临。

这部分进展异常快速的肾病患者，人数并不少。

此时，尿毒症的提前到来只是“假象”，实际上肾单位未完全坏死，B超也显示肾萎缩不太明显、肾脏大小尚可，可能仅需要一次透析或几次透析，不必终生透析。

透析一次能清除多少毒素2

透析肾友，涨水过多危害大

规律透析的肾友，往往没有小便或小便量很少，只能通过透析来清除体内多余的水分。如果两次透析间期喝水太多，会因为长期水负荷过大，造成很多危害。如：

1.高血压，出现头晕、头痛等不适，增加中风等意外的发生风险。

2.左心衰，出现咳嗽、咯痰、呼吸困难、不能平卧，严重可致死。

3.水肿，包括面部、四肢，甚至肺水肿，出现乏力、呼吸困难。

4.下次透析时，因排出过多水份，导致透析时低血压、肌肉痉挛、疼痛。

其次，摄入水分过多会增加透析患者的死亡风险。因此，控制水摄入合理，十分必要！

两次透析之间，该喝多少水？

透析间期能喝多少水？应根据透析频率来决定，建议：

若每周透析3次，水分摄入=前一天尿量+500ml

若每周透析2次，水分摄入=前一天尿量+200ml

若每周透析1次，水分摄入=前一天尿量+100ml

注意，这里的水分包括饮水、服药用水，粥、汤、牛奶等食物中的总水分。

每日尿量多于1500ml的`肾友，可以不用严格限制饮水量。但总的来说，透析肾友在下次上机之前，体重增长应不超过干体重的5%，或保证每天不超过1kg。

尤其是尿量较少或已经无尿的肾友，一定要严格控水，调好干体重。

夏季出汗较多，可以根据出汗量和体重变化，适当增加些水。

透析一次能清除多少毒素3

尿毒症透析是尿毒症病人的肾脏替代治疗，主要包括血液透析、腹膜透析，血液透析它是通过将体内血液引流至体外，经一个由无数根空心纤维组成的透析器，血液与含机体浓度相似的电解质，在一根根空心纤维内外，通过弥散、超滤、吸附和对流原理进行物质交换，清除体内的代谢废物，维持电解质和酸碱平衡，同时清除体内过多的水分，并将经过净化的血液回输的整个过程称为血液透析。

腹膜透析是利用腹膜作为半渗透膜的特性，通过重力作用将配置好的透析液规律、定时经导管灌入患者的腹膜腔，由于在腹膜两侧存在溶质的浓度梯度差，高浓度一侧的溶质向低浓度一侧移动，水分自从低渗一侧向高渗一侧移动，通过腹腔透析液不断的更换以达到清除体内代谢产物、毒性物质及纠正水电解质平衡紊乱的问题。

透析要控制水分

1.少吃盐，别重口

清淡饮食，能够减少口渴感。每天3-5克食盐，少吃或不吃咸菜、腊肉、挂面、果脯等高盐的食物；

2.巧替换，限盐又美味

使用限盐勺定量用盐，巧用葱姜蒜、糖、醋、花椒、芥末等配料调味。

3.定量、小口饮水

每次喝水或服药时，使用带有刻度的水杯，做到心中有数；同时，养成小口喝水的习惯。

4.巧用冰块和冰镇水果

口渴时，可以含冰块或吃少量冰镇的水果。也可以用冰水漱口再吐出来，十分口渴时再喝水。

5.多选含水少的食物

比如米饭、馒头、苹果、桑葚、猕猴桃、橄榄、秋葵、蒜薹、鸡蛋等。