菌类蔬菜,可作蔬菜食用的真菌。以属担子菌纲者最多,属子囊菌纲者较少。担子菌纲主要有双孢蘑菇、香菇、草菇、北风菌、牛肝菌、口蘑、银耳、木耳、猴头菌等子囊菌纲主要有羊肚菌、马鞍菌及钟菌等。性喜温暖湿润,多产于温带多雨地区。一般子实体为食用的主要部分。富含蛋白质,叶鲜美,有的也可作药用或滋补品。
1、双孢蘑菇(Agaricus bisporus)又称白蘑菇、蘑菇、洋蘑菇,欧美各国生产经营者常称之为普通栽培蘑菇或纽扣蘑菇。
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2、香菇属担子菌纲(Basidaiomycetes)、伞菌目(Agaricales)、口蘑科(Tricholomatacete)、香菇属(Lentinus),学名Lentinus edodes,起源于我国,是世界第二大菇,也是我国久负盛名的珍贵食用菌。
3、草菇又名兰花菇、苞脚菇起源于广东韶关的南华寺中,300年前我国已开始人工栽培,在20世纪约30年代由华侨传入世界各国,是一种重要的热带亚热带菇类,是世界上第三大栽培食用菌,我国草菇产量居世界之首,主要分布于华南地区。
4、北风菌又称冻菌、一窝羊,学名:荷叶离褶伞,担子菌亚门口蘑科离褶伞属。
5、牛肝菌是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的统称,是野生而可以食用的菇菌类,其中除少数品种有毒或味苦而不能食用外,大部分品种均可食用。主要有白、黄、黑牛肝菌。
6、口蘑是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇,一般生长在有羊骨或羊粪的地方,味道异常鲜美。由于蒙古口蘑土特产以前都通过河北省张家口市输往内地,张家口是蒙古货物的集散地,所以被称为“口蘑”。由于产量不大,需求量大,所以价值昂贵,目前仍然是中国市场上最为昂贵的一种蘑菇。
7、银耳是担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体, [1] 又称作白木耳、雪耳、银耳子等,有“菌中之冠”的美称。
8、猴头菌,中药材名。本品为真菌类担子菌纲多孔菌目齿菌科猴头菌Hericium erinaceus (Bull. ex Fr.) Pers.,以子实体入药。
文献来源:菌类蔬菜_百度百科 (baidu.com)
众所周知,菌类食物多吃对我们人体是有很大的好处的,菌类食物不仅能提供我们人体所需要的蛋白质,还含有丰富的维生素、多种矿物质和微量元素,最重要的一点,常吃菌类食物还可以防癌抗癌。菌类食物也有很多,在这里我就拿香菇举几个例子吧!
1.香菇炖鸡。最常见的就是香菇炖鸡,人们常常买鸡了就会买香菇,香菇炖鸡不仅菜好吃,汤也好喝。首先将鸡肉切块,用清水洗净表面杂质,在洗净杂质的同学在锅里将水煮开,水煮开后,将鸡肉放进锅里煮,这时候锅的表面会出现越来越多的浮沫。煮几分钟后,浮沫不再增多,将鸡肉捞出,注意要在水滚的情况下捞,这样捞出鸡肉时不容易粘上浮沫。捞好的鸡肉放入盘中备用。准备好买的香菇。将香菇去根,然后用清水洗去表面杂质。锅里烧上水。水沸后,放入香菇焯烫,因为菌类都会有些毒性,而且香菇不容易洗净缝隙里的残渣,所以焯烫一下吃会更安全也卫生。其间用笊篱将香菇翻动,使其均匀受热。5分钟左右将其捞出、控水,备用。将鸡肉轻轻滑入锅中,将鸡肉被油煎一下。放入酱油。放入适量水。放入陈醋。放入生姜片。放入适量的盐,搅拌均匀,然后关火。将香菇放入砂锅中慢慢熬。等鸡肉炖好后将菜装盘就可以吃啦。
2.香菇炒肉。香菇我们很常见,不管是城里的菜市场还是在老家的菜市场都可以看到,很显而易见。香菇可以炒着吃,最常见的就是香菇炒肉,香菇炒肉抄出来很香,香菇同上面1中的做法,将香菇清洗好后,香港切片切丝都行,随自己喜好。准备青红辣椒,准备大蒜米,生姜切成小片,然后把肉切成丝,在肉丝中放入生抽、盐、鸡精、料酒淹制半小时以上,腌制好了之后在锅中放油,等锅中的油大热后,将肉丝和姜放入锅内翻炒。加入老抽盐调味,炒好后盛出放到一边。再将锅中放入适量的油,等锅内油热时放入香菇翻炒,炒大约5分钟就好了。既好看又好吃。
3.香菇蒸鹌鹑蛋。首先将香菇去蒂,放入盆中,然后把葱切成葱花。再准备一碗清水,加入一勺盐拌匀,放入香菇,浸泡五分钟,洗净,捏干水分,捞出,摆入盘中。然后在每个香菇上撒少许盐,将鹌鹑蛋磕出,盖在香菇上。锅中倒入清水,放上蒸架,摆上准备好的香菇,盖上锅盖,隔水蒸十二分钟,就可以出锅了,接着撒上葱花点缀。锅中倒入油,烧至八成热,将热油浇在香菇鹌鹑蛋上,最后淋入生抽,就可以品尝啦。
所以,菌类的使用方法还是很多的,制作方法也简单。大家有空的时候不妨试一试哦!
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