人体身高主要取决于长骨，长骨越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。所以可以知道，人之所以能够长高，是因为脑垂体分泌的生长激素。而打篮球五分钟就大约能消耗人体五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，加强体内的新陈代谢，使脑垂体也随之分泌更多的生长激素来满足人体的需求，且加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，对骺软骨的增殖有良好的刺激作用，促进身高的增长。
但打篮球虽然能促使长高，却一定是在骨骺线未闭合之前才管用，骨骺线闭合后身高基本不再生长。男性骨骺线闭合的时间大多是在19～23岁，女性则一般是在17～19岁，所以在此之前打篮球对于身高增长才是管用的。
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