在离开香烟之后，就要开始面对尼古丁戒断反应。戒断反应本身并不可怕，麻烦的是这些症状可能会对我们的工作和生活产生影响。如果条件不允许，首先要保证自己的安全，不要急于一时，毕竟戒烟只要开始，终究会成功。
第一个症状恍惚？戒烟后可能会出现恍惚的状态，就是很迷糊，突然不知道自己是谁，自己在哪里？自己又在干什么？这个时候要尽力避免从事危险的体力劳动，比如高空作业，在梯子上干活，带电工作，搬运重物等。君子不立危墙，不管是戒烟还是工作，不管我们做什么事都要在保护自己的前提下进行。
第二个症状混乱，戒烟时也有可能会出现大脑一片混乱，失去了逻辑的状况。这个时候要尽量避免去做一些重大的决定，因为你可能也不知道自己到底处于何种状态，是清醒的还是混乱的。
第三个症状易怒，戒烟也有可能会莫名其妙的发火，可能发火的理由过后来看很可笑。要尽量避免开车出行，路怒症发作，再加上无名的邪火，后果不可预料。发火之后要及时道歉，跟同事和家人解释清楚，这并不是你的本意，而是戒断反应的影响，争取他们的谅解。
其他的如，嗜睡，饭量增大，心情低落等等都是可以缓解的。
戒烟肺部变得健康而且大脑变得清醒，牙齿还会变白。
开始戒烟时，积蓄在脑部的毒害化学物质会逐渐清除，大脑不再受尼古丁等物质的支配就会变得更清醒，认知功能也逐渐得改善。肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。戒烟初期由于要加速肺部垃圾的排出，所以会有咳黑痰的表现，但这是正常的纤毛活动现象。
戒烟后心脏血液和氧气循环开始恢复，受损的心脏细胞组织得到修复，血氧浓度也恢复到正常值，心脏可以更有活力的跳动，降低患冠心病、心脏病等疾病的概率。
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扩展资料：
尼古丁和焦油会沉积在牙齿表面并形成黑色的膜，导致牙齿发黄发黑，还会给细菌的生长繁殖提供温床，引发各种牙周病等口腔疾病。开始戒烟，没有尼古丁和焦油等物质刺激口腔，牙齿上的黑膜会渐渐退去，牙齿开始变白且抗菌能力逐渐恢复，口腔问题减少，牙齿变得更加坚固。
香烟中的绝大多数毒害化学成分会消耗体内的维生素C，降低皮肤抵抗紫外线的能力，使皮肤变得干燥无华，而且香烟极易破坏人体的胶原蛋白和弹力蛋白，降低体内雌激素水平，使皮肤失去弹性并引发肥胖问题。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%88%92%E7%83%9F/196086?fr=aladdin#5"target="_blank"title="百度百科-戒烟">百度百科-戒烟
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