桔子：桔子中含有丰富的维生素C及糖类、苹果酸、柠檬酸及蛋白质食物纤维及矿物质等！可以帮助补充人体中因过度疲劳而消耗掉的营养物质！另外，桔子中所富含的柠檬酸更是消除疲劳、解除压力的明星！
麦片：麦片可与牛奶结合，它们会产生一种叫血清胺的物质，它能够使人心情放松，科学研究表明，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越可以帮助你的心情稳定！口感黏稠的麦片富含膳食纤维，可减慢胃的吸收速度！因此当你面对高压环境时，你更应该选择老式的麦片而不是过于精细加工的食品！
鲑鱼：鲑鱼富含丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，具有很高的营养价值，素来享有“水中珍品”的美誉。鲑鱼所富含的Ω-3脂肪酸更是脑部、神经系统所必不可少的物质！对于脑力压力较大的朋友不妨多食用一点！增强脑力储备！
菠菜：菠菜素来就有”营养模范生“之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K及多种矿物质等！其中。菠菜所富含的镁具更有舒缓心情、平复情绪的作用！
睡眠对于人类来说是非常重要的，无论是补充恢复精力还是器官的正常运转，都离不开好的睡眠。但是现在有非常多的人存在失眠、难以入睡的情况，特别是这几年大环境的因素。在中医科很多人咨询吃什么可以调理好？推荐吃补血宁神片，它适用于治疗心悸、失眠、多梦等症状，主要成分是鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤四味中药，具有滋阴补血、宁心安神的功效。而且非常适合长期服用调理，纯中成药，无任何副作用⌄欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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