一个月不吃晚饭能瘦多少斤？_备孕

你这样子一个月可以瘦至少5斤吧，但是你不能长期不吃晚饭呀，时间久了身体的免疫力会下降的，其实晚饭还是要吃的，可以少吃一些，不能不吃，建议你可以晚餐的时候用粗粮代餐粉代替主食，这样能够让自己的身体既减肥，又不会饿坏。

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5公斤左右练瑜伽只是拉伸，对体态有帮助但是对体重减轻可能有反效果，但是减肥千万不能纠结于体重。只要坚持总会瘦的，不要急于求成，这样很容易反弹，胃也会变差。你这样过午不食还好，还是千万不要后期暴饮暴食。

我以前有一次这种经历，是因为要求迅速瘦下来，七天时间，不是什么都没有吃，我是每餐吃很少的东西，然后每天都有大量的工作需要跟车到处跑，晚上十一点才可以睡觉，很累，然后一下子瘦了8斤，也就是四公斤，身体变得很不好，皮肤也老化了。建议...

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