因为跑步的时候身体会进行有氧代谢，会消耗体内的糖原，脂肪来供能，同时血液循环会加速，体温会因此有上升趋势。
因为人是恒温动物，身体会通过排汗等渠道来降温，保持身体恒温，但是当你的排热循环系统不能及时排热的时候，就会感觉身体发热，休息片刻就会好。
跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。
跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。
扩展资料：
跑步技巧：
目光前视，肩膀放松，躯干挺直，保持身体中轴稳定，避免左右摇晃或上下起伏过大。同时，双手半握拳，屈肘约90度，自然地边跑边前后摆动。步伐要轻快，步幅宜小不宜大，脚落地时膝关节要略微弯曲，以缓冲落地时的冲击力。
健身跑以匀速为宜，对于有运动基础的人来说，建议男性8~10公里/小时，女性6.5~8.5公里/小时。没有运动基础的初跑者，可采用走跑交替的方式，跑1分钟、走1分钟，随着能力的提高，逐步延长跑的时间。
为克服跑步时上气不接下气，呼吸要有讲究：腹式呼吸，做到深、长、细、缓，两步一呼，两步一吸，吸气时鼓腹，呼气时要吐尽。
跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。
跑前和跑后的调整同样重要。跑步前，做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼，为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神。
跑步过程中，要掌握呼吸的节奏，保持均匀舒畅的呼吸，能有效地减轻心肺的疲劳，保持充沛的体力。跑完步后不要立刻停下，最好能慢走一段时间，调整心率和呼吸。
另外，不要被炫丽的广告迷乱双眼，盲目选择一些运动饮料。业余跑者哪怕每天跑步，所消耗的运动量与专业运动员还是有着云泥之别，因此纯净水是伴随跑步补充身体机能的最佳选择。
参考资料来源：人民网-跟跑步有关的七个问题
参考资料来源：百度百科-跑步
我们知道，食物是人体热量的来源，人们就是依靠食物在消化的过程中产生的能量物质驱动身体的各个器官工作的。然而人体又是一个需要恒温的机体，所以又需要把多余的热量散发出来。散发热量的途径，一是靠热原体的向外辐射，二是靠周围环境的温差的平衡。冬季外界温度低，辐射热量散发的快，环境对热的需求大，对流的速度快了，带走的热量相应增加，人体就会感到冷，多穿衣服，就是为了对热量的散发增加阻碍，减慢散发的速度，这样热量散发的慢了，保留的多了，自然也就觉得热了。同样，天热的时候，穿的衣服多了，也一样会增加热量的储留，也会感到热。正常人体温一般为36～37℃
左右，体温升高超过正常范围，称为发热。发热时可有头痛、头晕、乏力、肌肉酸痛、寒战等，发热分度：低热
37.3~38℃，中等度热
38.1~39
℃，高热
39.1~41
℃，超高热
41
℃以上。你算低热表现。
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