抽烟的具体坏处

1、对心脑血管的影响

吸烟是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要诱因，统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。

烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的有害物，吸烟会对血管内皮细胞造成损伤，引起胆固醇的升高，从而导致周围血管及冠状动脉收缩，造成心肌缺氧。所以有心血管疾病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性增高。

2、对呼吸道的影响

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难，即使年轻的无症状的吸烟者也会出现轻度的肺功能减退。

3、致癌作用

与吸烟具有最直接关系的癌症非肺癌莫属了，有研究表明，如果每日吸烟35支以上，则患肺癌的概率要比不吸烟者高45倍。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了为何吸烟是多种癌症发生的高危因素。

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扩展资料：

戒烟方法

1、改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间；手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯；不喝刺激性饮料，改喝果汁等。

2、环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合；减少参加聚会和宴席的次数；和烟瘾很重的人保持距离。

3、转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴；或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花；做运动，例如跳健身操，出一身汗；泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。

4、厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心；每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟；看被香烟摧残的肺部图片。

参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2017/1013/c371273-30828445.html"target="_blank"title="人民网-吸烟会带来哪些危害？">人民网-吸烟会带来哪些危害？

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0222/c172848-29749151.html"target="_blank"title="人民网-男人戒烟必知的六步骤戒烟的五种小妙招">人民网-男人戒烟必知的六步骤戒烟的五种小妙招

1.烟草的化学成分非常复杂，含有4500多种不同的化学成分。这些化学成分有的能让人感到快乐和兴奋，有的则感到兴奋和痛苦。更重要的是，有200多种化学物质与癌症的发生直接相关，这意味着香烟会致癌。癌症是一种非常可怕的疾病。由香烟引起的癌症可能包括呼吸系统和消化系统的疾病。

2.香烟本身会直接导致支气管发炎，出现慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺等问题；

3.香烟的刺激容易诱发心脏病、消化系统疾病，如胃溃疡、肠炎等，这些都与吸烟有关；

4.长期吸烟会导致对烟草的依赖。一旦不吸烟，就会出现严重的戒断症状和精神障碍，如恍惚、抑郁、烦躁、流泪、流鼻涕等。有些人因为长期吸烟而突然戒烟，可能会出现情绪问题，比如焦虑、抑郁等。

香烟不仅对吸烟的人危害很大，而且对周围的亲友影响也很大。二手烟会增加患癌症的概率，影响胎儿的生长发育，降低女性的妊娠率，影响听力，诱发心脏病，增加患白血病的概率。

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