我认为胖的人，在跑步时腿上承受的重量会比较大，就很容易对膝盖产生伤害，但是，除了上体重量的原因，造成膝盖受伤还是会有其他多种因素同时的造成。
腿本来就是承受人体所有重量的部位，跑步本身也是活动腿部最频繁的一项运动，活动时间久了，腿部自然会产生疲劳感，胖的人因为体重的原因，跑步时浑身振动的频率也会高，给腿部造成很大的负担，膝盖上的压力就会比平常人的更大一些，在加重了疲劳感和磨损之后，膝盖便会受到伤害。
除了胖人的体重原因之外，既然身体发生了肥胖，就说明他平时的锻炼也很少，如果没有做好跑前准备，突然间加大了跑步时长，身体的各项机能便跟不上跑步的速率，身体一下吃不消，会发生拉伤肌肉，损伤膝盖的危险，所以建议胖的人，如果想参加体育锻炼，还是要量力而行，在跑步之前做好准备活动，可以再行一系列的前压腿、侧压腿、活动一下脚腕、尝试多屈伸几次膝盖，充实的热身运动之后，会减少对膝盖的损伤度。
其实，人的跑步姿势对膝盖的伤害程度也会有很大的关系。跑步的时候也可以选择用臀部发力，那样就会减轻腿部的负担，减小腿部膝盖的伤害。正确的跑步姿势对肥胖的人尤其重要，所以，跑步也是一门学问，需要认真学习。
综上，胖人跑步伤膝盖的原因有多种多样，平时多注意跑步姿势与跑前热身，虽然不能完全避免膝盖受伤，但也可以适当缓解腿部的压力，做到正确跑步，健康减肥。
运动是肥胖者减肥的手段，但是，胖人做运动得注意保护膝关节，免得筋骨受损。大家在运动、走动时都会对膝关节造成磨损，但经过休息可自行复原，但肥胖人士体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，比常人更容易磨损关节，出现踝关节肿痛、膝关节炎症等。因此肥胖者应减少令膝关节受压的运动，比如下蹲动作、跳绳、跑步，此类运动会产生比站立多好几倍的压力，造成膝关节严重受压。可改为游泳、踏单车等，同时注意训练大腿力量，以分担减轻膝关节压力。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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