我国的面食种类有很多，有面条、馒头、大饼、饺子等。这些食物既可以作为主食，又可以作为特色小吃。不过有一部分人对于面食却存在一定的错误认知，觉得像面条、饺子这类的面食都是容易导致发胖的食物。那么，面条和饺子哪个更容易胖呢?
面条和饺子哪个容易胖如果是肉馅饺子，饺子热量最高。如果是素馅饺子，面条热量最高。
主食中含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的重要来源，也是提供B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源，同时它的脂肪含量很低，在维持人体健康方面发挥着重要作用。这些小白都已经说过好多次了，请大家减肥的时候一定不能忌碳水。
1、 选择GI较低的面条。这样可以摄入更多的营养素，增加饱腹感。当然，如果你就是想吃白米做的面条也是ok的，那就更要做好下面的三步。
2、多搭配一些蔬菜和面条一起食用。这一点也很好理解，蔬菜可以给身体提供更多营养素和膳食纤维，多吃一些蔬菜就可以少吃点面条了，热量自然降低很多。
3、搭配优质蛋白质和面条一起食用。蛋白质可以延长饱腹时间，同时其分解的氨基酸是人体必须的营养物质，而且热量也比面条低一些呢。
4、少油、少油、少油。对一些无辣不欢的人，吃面的时候放上一勺辣椒油简直再巴适不过了，但是油脂的热量可比面高多了，一不小心热量就爆棚，所以大家一定要控制好面条中的油量，喜欢辣的同学可以放些辣椒面来代替。
宝宝爱吃的蔬菜馅饺子有哪些1、白菜香菇饺子，把切好的白菜和抄熟的香菇再加上瘦肉一起搅拌，包出来的水饺既美味又有营养。而且大多数的宝宝都喜欢吃这个味道，对宝宝的肠胃也能起到很好的调理作用。
2、胡萝卜馅水饺。把胡萝卜擦成细丝状，然后放鸡蛋，放瘦肉都可以。可以补充宝宝每天所需的维生素，宝宝也会喜欢这个味道，然后补充了身体所需要的维生素。
3、西葫芦虾皮馅水饺。西葫芦可以帮助调理宝宝的肠胃，有助于宝宝的肠胃消化。对于初次尝试的宝宝，西葫芦的味道不那么重，也是比较容易接受的一个菜馅。
4、三鲜馅水饺。韭菜、虾仁、鸡蛋做成的水饺补充了身体所需的每种营养物质。不仅口感上满足宝宝的需求，在营养上更是可以满足宝宝日常的营养所需。也是一款深受宝妈喜欢的水饺系列之一。
我觉得哪个都不是很健康几种都是应急吃的食品，不能做正餐吃不能长期吃。
泡面和速冻水饺都是速食食品，泡面是膨化食品，速冻饺子混沌都是不新鲜的所以都不是很健康，偶尔吃一次两次没有什么问题。
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