钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
夏季降雨频繁，路面湿滑，很多人会不小心摔倒，冬季路面结冰，路面硬滑，很多人容易摔倒；一旦摔倒就会导致骨折发生，骨折后要想快点恢复健康应该注意哪些？希望这篇经验给大家带来帮助。
我们来说说骨折刚刚开始愈合的时候叫做“血肿的形成”。这是怎么回事呢？当我们发生骨折了，这骨折的部位，有很多的血管，骨折之后，血管受到了伤害，就大量的出血，血出啦一段时间之后，出血的部位血液就会凝固（如果不凝固事情会更加严重，您有可能失血过多）。
骨折的愈合与我们的骨折的严重程度，还有我们的性别男女，还有年龄多大了，骨折之后骨折断端两处对合情况，以及我们愈合过程中保护和锻炼等等很多因素有关系哦。下面和大家说书哦怎么促进骨折好转哦。
第一：小孩子确实比老年人好的快，小孩新陈代谢快，老年人大多有骨质疏松。所以老年人好好保护好自己，尽量少摔打，出门的时候慢点走，也可以多多锻炼身体增强体质。
1、属于工伤的情况，应该根据《工伤保险条例》的规定，要求享受工伤保险待遇。2、涉嫌工伤索赔，可以按下列程序办理：
1）首先，应该向当地的“人力资源和社会保障局”提出工伤认定申请。申请时间为：职工发生事故伤害或者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病，所在单位应当自事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内；用人单位未按前述规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起1年内也可以提出申请。申请时，需提交材料：工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料、医疗诊断证明或者职业病诊断证明书。
2）其次，职工经过治疗伤情相对稳定后存在残疾、影响劳动能力的，应当申请进行劳动能力鉴定。鉴定机构：向“设区的市级劳动能力鉴定委员会”提出申请，该机构设立在同级的人力资源和社会保障局里面。一般60天内会出鉴定结论（结论作出之日起1年后，职工认为伤残情况发生变化的，可以申请劳动能力复查鉴定）。
3）最后，职工依据劳动能力鉴定委员会作出的鉴定结论确定赔偿项目和赔偿数额。主要的赔偿项目有：医疗费、停工留薪期工资、一次性伤残补助金、一次性医疗补助金、一次性就业补助金、伤残津贴、护理费、伙食补助费等。
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