发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。
身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次500—1000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
发烧的时候身体感觉是特别烫的，有时候会忽冷忽热，当发烧之后需要进行身体降温，还需要多喝水补充体液，发烧之后可以使用物理的方式来降低体温，还可以擦拭身体，帮助毒素排出身体以外。如果温度还是比较高，那么可以去医院进行治疗，以免病情加重。发烧是很常见的现象，即使是成年人也很容易发烧，发烧是生活中很常见的一种疾病，但如果情况严重的话，还要及时就医，平时生活中我们也可以学习一些，有助于退烧的方法，可以缓解发烧的痛苦，帮助改善病情，以备不时之需，那么发烧了怎么办如何退烧？
1、多喝水
多喝开水，这是可以帮助退烧的方法之一，当然如果你在刚发烧的时候就喝水，它可以帮助你迅速的排汗，比体内的寒气逼出去，从而达到退烧的作用。并且要穿的暖些，不要因为热就把衣服脱掉，或是穿的很少，以免感冒严重了。
2、冷敷
我们在出现发烧之后，使用一些退烧的方式好一点，像是冷敷额头，就是一个不错的办法，在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，别的部位，一定要用衣物盖住，当冷敷布和体温一样的时候，就要换一块冷敷布，反复直到烧退为止，也可将冰块包在布袋里，放在额头上。
3、擦拭身体
我们应该知道蒸发，也有助于身体降温，建议发烧的人群，可以使用冷水擦拭身体，虽然你可以擦拭（用海绵） 全身，不过也要对一些体温比较高的部位，进行反复擦拭，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一 个部位，其他部位应以衣物盖住体温，将蒸发这些水分有助于散热。
体温超过了38℃，这时我们要及时就诊，让医生判断如何治疗，或者吃药，或者打针，争取早日康复。不要仅限于一种方法治疗，很多因发烧而失去生命的人，都是只在同一个地方打了很长时间的针，却没有康复，直到感到自己的身体不行了，才想到换地方，换治疗方法，这时病情可能已经到了很严重的程度，所以要注意多方寻求解决办法。
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